以下是引用sassygirl在2004-12-30 9:30:00的发言：
能量守恒，同学。。。每天晚上10点吃一顿2000卡，和你这么吃效果是一样的。
不节食还减肥，只有锻炼

不是吧, 人晚上胃消化力弱, 所以白天摄入大部分热量, 而晚上减少饭量,效果绝对是不一样的.

有一些小的TIPS, 可以不节食:

把热量高的食品放在早饭和中饭吃, 晚饭千万不要吃那些东西. 而且每次只吃少量, 别吃多了. 这样一来, 你还是总可以享受巧克力冰几凌.

晚饭只吃七成饱, 其余以水果补足, 饭后站立或走动半小时以上.-- 这个非常重要呀 睡前四小时不吃东西.

多喝绿茶,

就这样啦, 试试八.