求推荐练腹部强度大的视频。强度小的没效果。谢谢

谢谢，有视频吗？

练腹肌，把腰部赘肉搞掉

谢谢你，能给个视频吗？

你说的是Pamela Reif ？ 我有她的视频。做她那个10min sixpack workout.

不知道每天训练强盗应该多大比较好。