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求推荐练腹部的视频，要求强度大的

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22-11-10 11:02操作
只看楼主AA分享不感兴趣
求推荐练腹部的视频，要求强度大的

求推荐练腹部强度大的视频。强度小的没效果。谢谢

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22-11-10 11:09操作
只看TAAA分享

求推荐练腹部强度大的视频。强度小的没效果。谢谢


sinianmm 发表于 2022-11-10 11:02

放块大石头在腹肌上

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22-11-10 11:32操作
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划船机

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22-11-10 11:50操作
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帕梅拉早期的
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22-11-10 14:31操作
只看TAAA分享

X腹肌撕裂者

这个你能跟上，我都算你牛逼...

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22-11-10 15:28操作
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你只是想练腹肌，还是想把腹肌给秀出来？如果是后者，练啥都不如少吃来得有效，练啥你不少吃都无效。

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22-11-12 15:15操作
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回复 4楼yoga_lin的帖子

谢谢，有视频吗？

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22-11-12 15:16操作
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回复 6楼malenazou的帖子

练腹肌，把腰部赘肉搞掉

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22-11-12 15:16操作
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回复 5楼阿宇的帖子

谢谢你，能给个视频吗？

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22-11-12 15:21操作
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回复 4楼yoga_lin的帖子

你说的是Pamela Reif ？ 我有她的视频。做她那个10min sixpack workout.

不知道每天训练强盗应该多大比较好。

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22-11-13 02:07操作
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划船机

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22-11-13 03:11操作
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回复 6楼malenazou的帖子

练腹肌，把腰部赘肉搞掉


sinianmm 发表于 2022-11-12 15:16

如果你是一个 average person with average 毅力, 腰部赘肉通过锻炼几乎是减不下来的


普通人减腰腹可以说几乎完全靠吃

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22-11-18 11:56操作
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别的地方的肌肉都是越练越大，为啥腹肌就能越练越小？

练腹肌也消耗不了多少卡路里，还是少吃为王道

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24-11-17 02:17操作
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练腹肌

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24-11-24 01:39操作
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回复 10楼 sinianmm 的帖子

YouTube有吗

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24-11-27 02:43操作
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主要还是减脂，腹部更容易有线条

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24-11-30 04:22操作
只看TAAA分享

网上一搜一大堆

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24-11-30 04:22操作
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tik tok 上教程也挺多的

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24-11-30 04:23操作
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同求 我觉得我现在也兴起了

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