我大概做有氧1分钟10卡吧，因人而异，如果要减肥，按照有氧运动估计450-550卡比较合适，不过要做做weight training消耗就更多了
我重灾区是大腿, 小腿我没啥经验，也就是每次运动完stretch，纵向拍打小腿肌肉，建议果冻mm看看小S的健身书关于小腿的部分.....

3岁半娃她妈耶~~~~~~~~~~~~~~~~~~

大家都说你hot你就hot啦, 不许谦虚, 呵呵~~~~又一个辣妈, 健身版最近准辣妈,辣妈好多哦~~~~~~~~~