刚才看几个JMS的健身日记看得偶热血沸腾的。先问几个问题，条件成熟了以后再来写日记或故事什么的

1。有MM提到电子计数跳绳，就是那种不但可以自动计数，还可以显示出跳绳次数相当于消耗多少卡热量、相当于行走多少公里的路程。

请问在这边哪种店可以买到？

2。每次去健身房消耗多少卡路里比较合适？我上周第一次去小区附近的健身房，稀里糊涂运动了一小时，啥都用了一遍，以为全身肌肉第二天会酸痛无比(以前久不运动都这样)，嘿，结果到现在都没痛过，难不成是俺最后拉伸运动做到位了？还是运动不够啊？

3。全身比较匀称无赘肉，唯独小腿健壮得象男人腿，可以练哪些有针对性的运动让小腿线条柔和一些？(细我就不指望了)海妹提到过慢跑，这里先谢一下:)

不知道电子计数跳绳，我也从来没算过消耗多少卡路里每次健身。

不过从mm说的无坠肉看，好像mm不用在意消耗多少卡的。好像stretch再加按摩可以帮助小腿线条变柔和。

慢跑后，一定要做足充分的小腿stretch。前一段有小腿浮肿问题，我坚持了一段每天睡觉前，躺在床上，翘起双腿，拍打按摩小腿肚子和脚踝。而且从那时起，我垫了一个枕头在小腿那里，睡觉时搭在上面。过了好像2，3个星期吧，小腿肚子好像细了1厘米。

不过我的case不一定对mm有用，我的肉比较软，容易肿，可能这细的1cm是因为浮肿消除了

还有以前说过的垫脚尖

[此贴子已经被作者于2006-2-17 17:47:39编辑过]

谢谢小莎MM详细的答复！

偶功利心比较重，呵呵，加上冬天重了4磅，所以觉得消耗点卡路里比较有成就感的说~~

浮肿是不是手指按下去腿肚子凹的不容易回复起来？俺的萝卜腿按下去啥痕迹都没有，估计是传说中的肌肉型而不是浮肿型(宁愿是后者啊，还有消肿的可能)。小腿肚围高居36CM不下(腰才65啊)，最近每晚按摩小腿看过几个月能不能细1CM。今天开始就抬腿！

我是每天早上小腿和脚踝看上去挺细的，肌肉线条也还行。一到晚上，睡觉前，脱了衣服一看，天，比早上粗了很多，就像是那种扭伤后的浮肿。看上去比较软，一按下去一个坑，坑倒是很容易回复的。

腿肚围不能完全说明问题，要是mm的脚踝细而且腿行好的话，不会显粗的 作一些拉长跟腱的stretch，应该很有用 多压压小腿

欢迎果冻登陆健身房~~~

那个消耗大卡 当然越多越好 在身体承受范围内，我一次基本上连头到尾250-300左右。DEPENDS ON 健身计划。个人觉得慢慢来比较不容易反弹。。

谢谢MM的解答，记得去年10月就看过小S的健身书(还EMULE下来相关录像)，人家说了，小腿是最难减的，她的朋友阿雅就是全身都能减就小腿还是男人腿。。。这。。。不就跟俺情况一样

以下是引用土豆在2006-2-23 15:48:00的发言：
果冻你是要练出魔鬼身材来么？现在这样已经不错了

现在什么样? 哪有pp?

这个这个, 果冻mm, 上了pp关键要让我看到才有钱挣的. 要么让胖mer看到也可以.

[此贴子已经被作者于2006-2-23 16:04:27编辑过]

亲爱的斑竹大人，我现在整个属于平胸扁P胖脸加粗腿的状态，再说了，一个3岁半娃她妈身材能好到哪里去呢~~让我突击一个月后再冲着钱的份上 上PP，呵呵。胖MER是俺老乡，去年就看过我的黄脸照了

好说好说.嘿嘿,

川妹子肯定都很hot的. 最好到时候把你那个三岁另七个月的娃儿一起show show吧.

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