以下是引用开心果冻在2006-2-21 18:34:00的发言：

有没有JMS练过PILATES后出现这个问题，是肌肉拉伤吗？就是脚跟左侧，踩到地上是肿疼的感觉，仔细检查过外型没有异常也不红肿啥的，怪了。


还有昨天跟着老师做很多举腿运动或训练腹部运动时就背腰部累得不行，腹部啥感觉没有，背部没受过伤啊，大家是背部或腰部累吗？难道是俺肾不好

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背腰累正常。Pilates 主要是练CORE。能让人sit and stand taller. 说明MM是练对地方啦。脚肿就不正常了吧？