有没有JMS练过PILATES后出现这个问题，是肌肉拉伤吗？就是脚跟左侧，踩到地上是肿疼的感觉，仔细检查过外型没有异常也不红肿啥的，怪了。

还有昨天跟着老师做很多举腿运动或训练腹部运动时就背腰部累得不行，腹部啥感觉没有，背部没受过伤啊，大家是背部或腰部累吗？难道是俺肾不好

以下是引用开心果冻在2006-2-21 18:34:00的发言：

有没有JMS练过PILATES后出现这个问题，是肌肉拉伤吗？就是脚跟左侧，踩到地上是肿疼的感觉，仔细检查过外型没有异常也不红肿啥的，怪了。

还有昨天跟着老师做很多举腿运动或训练腹部运动时就背腰部累得不行，腹部啥感觉没有，背部没受过伤啊，大家是背部或腰部累吗？难道是俺肾不好

背腰累正常。Pilates 主要是练CORE。能让人sit and stand taller. 说明MM是练对地方啦。脚肿就不正常了吧？

第一个问题. 如果是局部肿痛. 尤其当在脚在某个特定角度运动时有明显疼痛感的话, 就是受伤了.

第二个问题. 仅仅是酸痛, 应该是运动后的肌肉疲劳. lower back比较容易疲劳. 以后的练习要渐近. 应该和肾没什么关系.

我也是mat pilates(我的理解就是在mat上做的pilates，是这样吧？)，现在腹部完全不同，背部是当时累，脚底是现在疼。。。

豁然明白，谢谢MM！

多谢多谢！我估计脚部是拉伤了，再观察两天。关于背部，说来奇怪，每次做SIT UP也是做完累得不行，但过后绝不痛，这次也一样。

I used the spot pilates DVD, no moves are about feet ah...how come your feel hurt?

be more careful next time and rest for a few days before you do more pilates...

就是就是，可不没用到脚跟，还真是邪了，到现在为止，每天早上是最疼的(当脚部得到一晚重复休息后)，反而每天下午和晚上痛感消失！唉！

MM的签名照狠狠漂亮，我每次都凝视数眼，有点击发大的欲望

右键点击后, "save picture as..."

ha,俺看到了，高兴得脸都笑歪了(俺自己)，果真身材好的大美女啊

斑竹带头跑题哈

诬陷. 明明是为了帮你的...满足了你的好奇心, 就说我跑题....

哈哈，其实心里暗谢你得不行，都快赶上暗恋了，为了报答，过段时间锻炼有一丝效果就写心得体会

ahhhhh? were you all talking about me?

me laugh to death lah, waaahaaahaaa, will do 50min pilates today

hope your feet will get better soon

[此贴子已经被作者于2006-2-24 15:13:58编辑过]

hahahahaha. is oceanwhite good-looking or not ah?

[此贴子已经被作者于2006-2-24 15:48:18编辑过]