这多简单，把要AA心里话直接说出去，只是语言也是门艺术，要尽量优美和蔼微笑的去说。

忍辱是一种直接转化和当即放下，你忍不下去，不妨不伤大雅的前提下，直接说出去。

因为你忍不下去还装着忍，每天每秒的怨气在意念上造的恶业很重的，你亲戚们也不会真心的感谢你，见了面，你的磁场也是负面的。

我觉得每个学佛的人不要学死了戒律，非白即黑的，先把普通的生活弄好。

无执的人，也不需要忍辱这个戒律，有执的人，要有点智慧的量力而行。

恩宜自淡而浓，先浓后淡者人忘其惠；威宜自严而宽，先宽后严者人怨其酷。