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[求助]关于跑步
purplerain
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purplerain
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06-02-10 16:17
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A
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先慢跑吧,减肥关键是时间,如果觉得一直跑累的话,可以跑一回,快走一回,再跑一回,保证心跳在115-130 之间。坚持每次超过至少45分钟,一个小时以上更好。坚持三个月。最减上身了。
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