市面上买的一般都是大豆提取的。其实每天吃一到两个鸡蛋就行。不过偶这么讨厌吃鸡蛋的，嘿嘿，就要吃点药了。别的没看出来，对BM很有效滴

其实各个人饮食习惯不一样。人说药补不如食补，如果你平时吃的东东搭配得合适，维生素什么的都能从日常的饮食里获得，就不用盲目跟风上这些东西了。有的东西摄入量大了反而不好。