以下是引用Felicity在2005-11-6 12:55:00的发言：

我坦白，除了跑步和游泳以外我不做任何力量训练，


现在发现要练出很好的线条，还得多玩器械。


大家都有什么心得呢？


这个如果运动量足够了，你不是很想练健美。已经不需要玩器械了。

跑步练耐力，心肺，下肢力量灵活性。游泳可以练上肢力量，胸肌。

我觉得就fit而言，掌握好一两样就可以了。按明星标准，太费时间费银子。