大家都是怎么锻炼的啊-第1页

Felicity

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大家都是怎么锻炼的啊

我坦白，除了跑步和游泳以外我不做任何力量训练，

现在发现要练出很好的线条，还得多玩器械。

大家都有什么心得呢？

florid

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我我我, 天天抱孩子, 减了两个裤子SIZE...除此以外不做任何运动. [em08]

purest

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普拉提推荐

absolute abs class也不错

knbsy

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what's that？不好意思地问 [em11]

fragrantw

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建议去健身版，哪里有好多好多的信息。。。

Felicity

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以下是引用fragrantw在2005-11-6 13:25:00的发言：
建议去健身版，哪里有好多好多的信息。。。

谢谢啦，才知道还有这个版，汗

夜猫子

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以下是引用Felicity在2005-11-6 12:55:00的发言：

我坦白，除了跑步和游泳以外我不做任何力量训练，

现在发现要练出很好的线条，还得多玩器械。

大家都有什么心得呢？

我坦白，除了吃饭和睡觉以外我不做任何力量训练（如果每天紧张工作11小时不算的话） [em14] [em14]

结果就是觉得pp开始重心下移了 [em14] [em14]

annabellee

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以下是引用florid在2005-11-6 13:04:00的发言：
我我我, 天天抱孩子, 减了两个裤子SIZE...除此以外不做任何运动. [em08]

哈哈哈～～mm太可爱了～～～

tracy00

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以下是引用Felicity在2005-11-6 12:55:00的发言：

我坦白，除了跑步和游泳以外我不做任何力量训练，

现在发现要练出很好的线条，还得多玩器械。

大家都有什么心得呢？

这个如果运动量足够了，你不是很想练健美。已经不需要玩器械了。

跑步练耐力，心肺，下肢力量灵活性。游泳可以练上肢力量，胸肌。

我觉得就fit而言，掌握好一两样就可以了。按明星标准，太费时间费银子。

nicole

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不管做什么，还是常换花样的好。同样是全身运动，每个运动用到的小肌肉也是不同的。

oceanwhite

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以下是引用tracy00在2005-11-6 18:35:00的发言：

这个如果运动量足够了，你不是很想练健美。已经不需要玩器械了。

跑步练耐力，心肺，下肢力量灵活性。游泳可以练上肢力量，胸肌。

我觉得就fit而言，掌握好一两样就可以了。按明星标准，太费时间费银子。

tracy mm的心态灰常好. hehe.

其实只要游泳就能锻炼出线条来, 只不过需要强度. 所以必须游泳的水平很好, 心血管能力很跟得上才能保持足够的强度. 如果用weight training, 其实对心血管能力要求也很高, 对连线条的确很有好处: 快, 方法正确就很快有效果. 缺点是只做weight training不容易保持心血管能力, 往往还需要做aerobics workout,所以比较花时间.