跟LZ一样，我也是一个内向的人。没什么朋友。上班可以聊天的同事是有的。下了班就没交集了。我个性也比较独立，维系友谊真的太耗费精力。有了家庭以后，家人的亲密感足以满足我的需求，再加上我的记性实在不佳，人又懒，应付家人的生日，各种节日，还有养孩子，和孩子相处，已经让我觉得很吃力了。 曾经也困扰过，觉得自己越来越孤僻了好像。但是现在释怀一大半了。人生短短数十年，自己觉得安心，充实就可以了。人又岂能奢望十全十美？ 至于自信，自强，这个倒是需要LZ你花时间做点心灵探索之类的事情。我觉得你得花时间去认识自己，想明白到底是什么惯性思维束缚了你。从心理学上说，最好从原生家庭出发，看看自己是否一直被以前的事情束缚住了。这个心理历程是必须自己去走的。也许找专业人士看看会有帮助。 每个人的问题不同。比如我是一个自我的人。所以我的功课是得学会站在别人的角度看问题。内心不爽的时候，不要急着发脾气，得三思而后行。还有就是得培养自己的耐心。 只要你知道自己的问题，问题就已经解决了一半。因为大多数人存在问题的原因是不愿意面对自己的问题，或者根本不知道自己有问题，他们认为问题都在别人身上。