我是那种所谓的内向的人，就是《内向者优势》里定义的那种在一群人的聚会里会迅速消耗能量，只有一个人独处的时候才能恢复能量的人，所以我不喜欢一群朋友嘻嘻哈哈，时间久了我甚至朋友都很少，因为自己独处很舒服我觉得不需要。我有whatapps和微信，也加了一些人，然而每天不会有一条单独的信息，因为我总想不起来和别人主动联系，别人也就不和我联系。最后真的需要找人聊一下的时候，连聊的人也找不到。
另一方面，我又是个内心非常不强大的人。我非常在乎别人对我的看法，而越是在乎越是做事情被束缚手脚，我觉得这个和小时候莫名其妙养成的讨好型人格有关，就是莫名觉得要让一些其实无关紧要的人满意，反而委屈自己。最典型的事情就是发邮件如果别人几个小时不回，我就会很忐忑他是不是有什么不满意，我哪里不对。
另外，我也是一个非常怕事和悲观的人。出现一个困难，我几乎马上就会想到最坏的一方面，会非常紧张，直到这个问题解决。所以我面对苦难的时候，很多时候选择妥协从而不让困难出现，又进一步束缚了自己的手脚。
越是把自己放在一个很狭小的comfort zone里，似乎这个comfort zone越缩得更小，我有点无路可走。
大概是基于上述几点，大部分时候我并不知道快乐是什么东西。长期没有太阳的冬天经常带给我随时都要抑郁的错觉。
道理我都懂，对自己的弱点也了解得很清晰，可是调试性格是最难的事情，似乎毫无办法。

内向者优势这本书恰好也看过，内向者的周末是一定要有一天用来恢复能量，享受独处。其实也挺好的。性格如此，不可能呼朋唤友了，随着年龄增长，也各自有了各自的生活，求朋友数量的话既不现实也没必要，但是要维系至少一两个很好的朋友，需要倾诉的时候就能找到人聆听，自己和对方心里都不觉得是负担即便没有解决问题也能排解抑郁的那种朋友。有时候也不一定是传统意义上的好朋友才可以倾诉，A类话题跟一个朋友聊 ，B类话题跟另一个朋友聊，这样也是可行的。

你这种感受我有段时间也是一样的。建议你可以从小事改变起来，比如每天坚持运动半个小时。很多时候一些小行为可能很渺小，但就是这些小行为可能会引发蝴蝶效应。

我也没有什么朋友，也不想交朋友，就是觉得消耗精力，我和同事很多关系不错，一起吃饭甚至一起逛街，但下了班晚上有时候微信都懒得回，我聊天的对象只有我妈和我老公 但是我有爱好，我是脑残追星少女，还是微博粉头那种，追星能给我带来亢奋，和打了鸡血一样刺激 我还爱看漫画，可以在b站追番剧笑的满地打滚 生命中有很多美好的事情，没有绝对好的性格也没有绝对不好的性格，不需要纠正自己，不要抑郁，要寻找自己的快乐

这个美眉想的很通透也足够了解自己，大赞！ 我觉得楼主美眉之所以有困惑是因为没有找到让自己足够有激情的事情吧。其实开心接纳自己本来的样子很重要，然后去了解自己，包括做什么让自己开心有激情，从疲惫中恢复过来。需要不断的探索和尝试，知道自己喜欢什么讨厌什么，从而建立自己的原则和活得舒心的生活方式。

我也没有什么朋友，也不想交朋友，就是觉得消耗精力，我和同事很多关系不错，一起吃饭甚至一起逛街，但下了班晚上有时候微信都懒得回，我聊天的对象只有我妈和我老公 但是我有爱好，我是脑残追星少女，还是微博粉头那种，追星能给我带来亢奋，和打了鸡血一样刺激 我还爱看漫画，可以在b站追番剧笑的满地打滚 生命中有很多美好的事情，没有绝对好的性格也没有绝对不好的性格，不需要纠正自己，不要抑郁，要寻找自己的快乐 wxysasgz 发表于 2/7/2019 15:46:00

我也没有什么朋友，也不想交朋友，就是觉得消耗精力，我和同事很多关系不错，一起吃饭甚至一起逛街，但下了班晚上有时候微信都懒得回，我聊天的对象只有我妈和我老公 但是我有爱好，我是脑残追星少女，还是微博粉头那种，追星能给我带来亢奋，和打了鸡血一样刺激 我还爱看漫画，可以在b站追番剧笑的满地打滚 生命中有很多美好的事情，没有绝对好的性格也没有绝对不好的性格，不需要纠正自己，不要抑郁，要寻找自己的快乐
wxysasgz 发表于 2/7/2019 3:46:12 PM

这里至少提了两点如何寻找快乐：有稳定的聊天对象，带来持续激情的爱好，还不止一个。mm虽然不想耗费精力交朋友，但是耗费精力找老公了呀：)

能有老公和妈妈聊天也很好啊。有亲密的家庭关系很重要。 不少人在外面各种聊天，各种精神火花，和身边的伴侣家人反倒没那么有话说。那种也很失败。

这里至少提了两点如何寻找快乐：有稳定的聊天对象，带来持续激情的爱好，还不止一个。mm虽然不想耗费精力交朋友，但是耗费精力找老公了呀：)
军装控哇 发表于 2/7/2019 4:16:56 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2387476&postid=79717496#79717496][/url]

这是真的。我和楼主性格一样，非常在意别人对自己的看法，大龄单身不着急结婚这种根本做不到，一到年龄就超级恨嫁，打起十二分精神来找老公

LZ喜欢看书玩游戏不？如果有喜欢的，做喜欢的事难道也没有快感？

我自己以及结交的大部分朋友都是内向的人，需要大量独处时间；但是我时常动不动独处过多，随之越来越自闭压抑。我是靠着在工作场的社交来保持自己生活足够开放。我的业余社交生活主要内容是在网上跟陌生人或者跟朋友们吵架、在咖啡馆无所事事上网看书。平时在健身房跑步疏解压力。我依靠这些来维持日常生活基本运转。

有一点我可能跟楼主不同，我喜欢冲突和意见碰撞，一向不怕得罪人。我的朋友们大部分跟我差不多，都是一个个拽得二百五似的，孤傲、自负、尖锐、不留情面，可是我爱死他们了！

根据美眉以下的描述，觉得美眉非常不自信，没有独立的自我
quote：另一方面，我又是个内心非常不强大的人。我非常在乎别人对我的看法，而越是在乎越是做事情被束缚手脚，我觉得这个和小时候莫名其妙养成的讨好型人格有关，就是莫名觉得要让一些其实无关紧要的人满意，反而委屈自己。最典型的事情就是发邮件如果别人几个小时不回，我就会很忐忑他是不是有什么不满意，我哪里不对。
另外，我也是一个非常怕事和悲观的人。出现一个困难，我几乎马上就会想到最坏的一方面，会非常紧张，直到这个问题解决。所以我面对苦难的时候，很多时候选择妥协从而不让困难出现，又进一步束缚了自己的手脚。
越是把自己放在一个很狭小的comfort zone里，似乎这个comfort zone越缩得更小，我有点无路可走。
unquote
等下删掉。要建立自信自我的前提是足够的了解自己，接受自己，从而才能appreciate自己，建立真正的自信。
回想小时候我也是这样敏感不确定，悲观，结果就是过分自卑导致自负（美眉好像没有这个问题哈 ）。后来我发现了自己的问题，慢慢fix自己，慢慢的，我现在不care别人怎么说了，因为我明确知道自己喜欢什么，到底要什么。很多朋友多聊几句我就大概知道是我需要远离的还是亲近的，还是不冷不热相处的。
上面几个美眉的发言都很好，她们都足够了解自己，知道怎么放松自己重获能量。但同时，我怀疑lz能轻易写出来同样的内容，因为感觉lz不够接受自己从而不够了解自己。
为别人活着太累了，人生就只有一次，世界上最爱自己的人真的不多，所以自己要最爱自己才行。
所以lz，你真的知道你的弱点在哪里吗？那你的优势又在哪里呢？

给楼主出个点子：measured fallacy & rehearsed failures这是我自创的词，刚刚出笼，还热乎着。

你试着故意“激怒”那些你非常害怕得罪的人，你可以事先设想出最佳和最糟糕后果，然后跟实际情况做个比较。你可以一直重复这些小练习直到最后你不在乎得罪别人的各种后果。

你把这些实验记录下来发在心版。我会持续鼓励你。

P.S.: 华人上有个id叫“我要搞事”。你要不要也注册一个“我也要搞事”？我很愿意站在你背后替你壮胆甚至帮你掐架。

给楼主出个点子：measured fallacy & controlled failure. 这是我自创的词，刚刚出笼，还热乎着。

你可以试着故意“激怒”那些你非常害怕得罪的人，你可以事先设想出最佳和最糟糕后果，然后跟实际情况做个比较。你可以一直重复这些小练习直到最后你不在乎得罪别人的各种后果。

你可以把这些实验记录下来发在心版。我会持续鼓励你。

P.S.: 华人上有个id叫“我要搞事”。你要不要也注册一个“我也要搞事”？我很愿意站在你背后替你壮胆甚至帮你掐架。





春风过驴耳 发表于 2/8/2019 1:44:39 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2387476&postid=79723540#79723540][/url]

这个建议很好！我支持以前的自己胆小怕事是基于无知（不知道自己做了某样事情会产生什么样的后果，是否是自己handle的来的）基于无法想象的后果我考虑隐忍。后来长大成熟了，回过头去想想真的是>.<白憋了那肚子气
不过人也是需要长大的，我原谅自己的年幼无知，觉得今天的自己永远比昨天的自己更好，感觉自己越来越爱现在的自己了，耶耶耶

我自己以及结交的大部分朋友都是内向的人，需要大量独处时间；但是我时常动不动独处过多，随之越来越自闭压抑。我是靠着在工作场的社交来保持自己生活足够开放。我的业余社交生活主要内容是在网上跟陌生人或者跟朋友们吵架、在咖啡馆无所事事上网看书。平时在健身房跑步疏解压力。我依靠这些来维持日常生活基本运转。

有一点我可能跟楼主不同，我喜欢冲突和意见碰撞，一向不怕得罪人。我的朋友们大部分跟我差不多，都是一个个拽得二百五似的，孤傲、自负、尖锐、不留情面，可是我爱死他们了！

春风过驴耳 发表于 2/8/2019 12:09:41 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2387476&postid=79722694#79722694][/url]

mm 怎么交朋友的？我刚搬家到新城市，没有朋友。。。觉得志趣相投的朋友好难找啊

mm 怎么交朋友的？我刚搬家到新城市，没有朋友。。。觉得志趣相投的朋友好难找啊


jessica929 发表于 2/8/2019 9:43:07 PM [url=http://rd2.huaren4us.com/huaren.php?hrtopic_id=2387476&hrurl=%2fshowtopic.aspx%3ftopicid%3d2387476%26amp%3bpostid%3d79726746%2379726746][img][/img][/url][/url]

我是经年累月积攒朋友，一旦成了好友之后就是一辈子的朋友了。到了新的地方也会在同事间结交一些，会时常一起约中饭或者下班顺道送他们回家。

给楼主出个点子：measured fallacy & rehearsed failure. 这是我自创的词，刚刚出笼，还热乎着。

你可以试着故意“激怒”那些你非常害怕得罪的人，你可以事先设想出最佳和最糟糕后果，然后跟实际情况做个比较。你可以一直重复这些小练习直到最后你不在乎得罪别人的各种后果。

你可以把这些实验记录下来发在心版。我会持续鼓励你。

P.S.: 华人上有个id叫“我要搞事”。你要不要也注册一个“我也要搞事”？我很愿意站在你背后替你壮胆甚至帮你掐架。






春风过驴耳 发表于 2/8/2019 1:44:39 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2387476&postid=79723540#79723540][/url]

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楼住说的性格真的和我很像。
和老公异地，每天就我和孩子。
有时候一天也不会说一句中文。
最近想开了。因为运动，我发现运动真是让自己快乐的神器。

还有就是自己的兴趣。因为孩子最近开始学钢琴，我也跟着一起学。
上周六，只要是在家，我就会练习弹。

这就是最近让我快乐的2个活动。

以后真的懒得想。活在当下。

跟LZ一样，我也是一个内向的人。没什么朋友。上班可以聊天的同事是有的。下了班就没交集了。我个性也比较独立，维系友谊真的太耗费精力。有了家庭以后，家人的亲密感足以满足我的需求，再加上我的记性实在不佳，人又懒，应付家人的生日，各种节日，还有养孩子，和孩子相处，已经让我觉得很吃力了。 曾经也困扰过，觉得自己越来越孤僻了好像。但是现在释怀一大半了。人生短短数十年，自己觉得安心，充实就可以了。人又岂能奢望十全十美？ 至于自信，自强，这个倒是需要LZ你花时间做点心灵探索之类的事情。我觉得你得花时间去认识自己，想明白到底是什么惯性思维束缚了你。从心理学上说，最好从原生家庭出发，看看自己是否一直被以前的事情束缚住了。这个心理历程是必须自己去走的。也许找专业人士看看会有帮助。 每个人的问题不同。比如我是一个自我的人。所以我的功课是得学会站在别人的角度看问题。内心不爽的时候，不要急着发脾气，得三思而后行。还有就是得培养自己的耐心。 只要你知道自己的问题，问题就已经解决了一半。因为大多数人存在问题的原因是不愿意面对自己的问题，或者根本不知道自己有问题，他们认为问题都在别人身上。

我也是个内向的人。