等bridge 都掌握的比较好了就要增加难度了，比如说box jump, squat jump, sumo squat 等等也要上。 一般有形状要三年起，以年为单位。

翘臀以后是不是视觉上腿长了？



kiim 发表于 2/12/2020 11:32:49 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2504825&postid=82741518#82741518][img][/img][/url]

没，因为腿会粗点。