看大家都说锻炼后放松很重要，我啥也不会那，每次就是跑，跑完cool down，然后慢慢溜达出去，洗澡。

应该怎么放松那？有哪些动作？假如是

1。跑步机上跑完步，

2。elliptical（爬山的）上做完，

3。或者仰卧起坐什么的垫上运动

4。游泳，这个不用放松吧

对了，锻炼完洗澡可以当成放松吗，因为洗完确实觉得很舒服，全身通畅