呵呵，//comfort。 mm锻炼有没有和控制饮食结合呀，我自己的体会是只锻炼不节食，减肥效果比较一般。

不过，健身的好处还多着呢，提高心肺功能，柔韧性，灵活性，锻炼意志，毅力等等等等，减肥不是唯一目的吧

再一个可能是训练强度不够，跑步减肥应该是长时间长距离的吧，十几二十圈那种