从上周开始，觉得真不错，尤其适合我们这些长期坐在电脑旁边的。活动筋骨阿。虽然很多动作做不好，我太硬了，没办法的事，但我还是要坚持的，决定每天晚上10：30到11：00。

如果有什么效果，就上来汇报！

可是我用惠兰瑜伽，那个总共3集，每集只有半个小时啊，如果加上前面的介绍，后面的冥想，可能才45分钟呢。

我很不喜欢练pilate,觉得太累了。本来还有一个美体瑜伽，每次1个小时，也觉得太累了。所以才觉得惠兰瑜伽比较合适，没有太大负担。不过确实第二天不感觉累。

大家又练过惠兰瑜伽的吗，觉得有效果吗？

以下是引用紫萝在2004-12-7 11:45:00的发言：

我已经练了两个学期，感觉效果很好。身体柔韧性有很大改善。开始时有很多动作做不来，一两周后就好多了。时间上应该一点点加长。坚持！！！

以下是引用joy2joy在2004-12-7 13:53:00的发言：
？

是啊是啊，一套3张dvd+3张cd，偶一般下午5-6点钟做，一星期2次，做完晚上会感觉不大想吃东西~

我是晚上10点半，因为要求说最好前后3-4个小时不能吃东西，只好那个时间合适了

我的另一张vcd就是运动量比较大，练完很累，我觉得很难坚持，所以还是从简单做起吧。重要的是坚持。

Nod, 不过我什么都很难坚持