melatonin是一种作用于松果体的激素，调整人自身生物钟的。长期服用不是很好。

melatonin是作为保健品上市的，FDA对于它的检测远远不如药品那么严格，Reported
long-term side effects包括抑郁，头痛，男性精子数降低，多梦等等。脑白金可
以作为调整时差短期服用，长期吃--我可不想把自己当小白鼠。。。

年轻人最好还是用非药物的方法改善睡眠吧，比如睡前温牛奶，热水澡，白天不要睡
觉，坚持运动等等。

如果非要吃药，可以找家庭医生开Neurotin，这是一种不参与体内代谢的安眠药，
基本没有副作用。

以下是引用sonic在2004-8-31 18:47:52的发言：

以下是引用Extensor在2004-7-19 16:08:27的发言：
年轻人最好还是用非药物的方法改善睡眠吧，比如睡前温牛奶，热水澡，白天不要睡
觉，坚持运动等等。

如果非要吃药，可以找家庭医生开Neurotin，这是一种不参与体内代谢的安眠药，
基本没有副作用。

国内的安定好不好呢? 比如佳静安定据说副作用也很小, 不懂的说.
刚股狗一下, 看到这个:
Neurotin (generic name gabapentin) is an anticonvulsant often prescribed as a mood stabilizer for those with bipolar disorder (manic depression). Found here are resources and information relating to this medication.

不知是否真的是无副作用的治疗失眠的呢?

安眠药类都是属於中枢抑制剂，量少时让人想睡，量多时治疗各种精神疾病，量再大
就可以使人中毒甚至致命。佳静安定和neurotin都有这样的共性。不过它们分类不
同。

Neurotin是很多家庭医生喜欢开的安眠药之一，用于助眠方面效果不错。