今天晚上拉伸的时候太用力了，觉得右腿后面的hamstring绷了一下，然后就疼痛不已，再弯腰怎么也拉不下去了，只好一瘸一拐地回家。。。大概要几天才能恢复啊？还想爬山呢。。。气死我了。。

嘿嘿，谢谢大家，这个周末一直在拉腿，今天已经好了，本来还打算洗个泡泡澡放松一下肌肉的，后来一懒，就又随便冲了淋浴了事。应该不会有事了。。。

我们的老师说，“现在蹲个马步就把脸扯得那么长，到五十岁你们还怎么办啊？”