这是一改良瑜伽动作，应该有效的，是不是见效那么快就难说了。而且连这坐100个好像很难啊。

因为抓斗字时是尽量转动腰而不转动肩膀。当然肩膀一点不转动也是不可能的，或者只有高手才能。
我试了一下，确实能锻炼背部肌肉。其实中背下背那块地方就是能吊住后腰上的肉的。不过是左右各100个呢还是一共100个呢？我才一共作了40个就累了

以下是引用LittleFan在2004-9-8 1:42:02的发言：

以下是引用Evanescence在2004-9-7 23:21:18的发言：
怎么感觉好像锻炼的是背部肌肉啊？
还有一个疑问，关于姿势的。如果一只手要去抓豆，怎么保持两手始终侧平举呢？不抓豆的那只手是什么姿势？

我怎么也想像不出来如果“保持两手始终侧平举”，怎么还可以有一只手能去抓豆子。

[此贴子已经被作者于2004-9-8 15:45:10编辑过]