我最近开始track 自己身体measurement 和饮食，让自己健身的result更好。然后发现月经前5天到月经结束，水肿好厉害。腰围要有1.5 inch -1 inch difference.脸也是。以前知道有这意思，但没想到真这样厉害。我现在年纪大，月经周期短，一个月基本一半就水肿，这样健身效果出来好慢！我很忌口，大家有啥好办法，不水肿