女儿在打网球。我注意到她没有丁点core muscle. 网球俱乐部的fitness太贵了，想找点内容自己先练练。大家有没有针对网球的健身动作，视频或者program推荐的？ 谢谢

brightier 发表于 2023-02-01 15:38

How do you know no core muscle? I think I may have the same problem

比如在有保护的情况下靠着墙做手倒立 (hand stand)，比如家长抬着小孩的脚靠到墙上，core muscle 力量不强，一放手就下来了。core muscle强的话，自己就能翻上去不需要帮忙

fridec2 发表于 2023-02-01 16:53

那不是因为胳膊没有力气吗？倒立也需要core muslce？

我自己驼背所以核心力量不行，肩背没力气。

我打网球感觉一直动作不好看，胳膊没劲，不知道是不是你说的这个核心力量不足