能分享一下练了多少年？

peanutqq 发表于 2024-06-30 20:30

我生完娃基本没怎么停过。就是过了四十后发现不注意饮食再练也没用，和年轻时不能比。这次刷脂差不多三个月，主要还是冬天没怎么注意饮食，总出去泡吧。

练了有10年吗？

peanutqq 发表于 2024-09-14 18:15

多谢MM。我一般早晨吃得固定，面包鸡蛋咖啡，中午色拉加一种蛋白质，鸡胸和三文鱼之类的，晚上队友做啥我吃啥。

你加蛋白粉吗？这光靠食物吃到100克蛋白质太难了