我都是用 25-50 磅的哑铃练胳膊。

x1234 发表于 2023-01-05 20:03

单个压力25-50，做多少R?

R～10，最轻的25磅侧平举，最重的50磅卧推。

x1234 发表于 2023-01-06 06:07

一个哑铃50磅？太牛了。求看肩臂照片

楼上那个ID显然是男的啊，跟女生显摆上肢力量lol

Giovanna 发表于 2023-01-06 08:37

男的？那重量不咋地啊