我BMI35 了，平时贼能吃，还一点也不动。实在觉得不能这样下去了，就开始每周三次有氧，加上晚上少吃碳水。 但我做不到168断食，只是晚上少吃碳水，戒掉一切零食。两个月掉了6lb。 我的目标是再掉10lb。希望能坚持做到。