以下是引用kayeron在2004-6-9 17:30:28的发言：
要看是腹部的具体什么部位吧.女生的一般是小腹,做仰卧起作最有效.假如是上腹部,可以仰卧在床上做空蹬自行车的运动.对男生是否有效我不是很清楚.
我自己有一个经验和大家分享.我以前也是腹部上赘肉很多.我从书上看到一个方法:用手掌揉肚子,每天顺时针逆时针各100下.我坚持了不到一个月,腹部已经都下去了.别人都很羡慕我平坦的肚子呢!现在我已经不是经常做了,只是想起来的时候做一做,算是巩固.现在穿什么衣服都不怕啦~~

这么神奇？我回头也试试！多谢!