美丽的女人是睡出来的，要是能保证九点上床入睡又有好的睡眠质量，延缓衰老不是梦。睡眠质量不好多梦，按中医说分为心气不足，阴血亏虚，心肾不交等多种原因，还是要问诊找到原因才能更好地解决问题。