[灌水]睡眠不足，饮食不当，对皮肤的负面影响真是立竿见影-第1页

blueishgreen1013

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[灌水]睡眠不足，饮食不当，对皮肤的负面影响真是立竿见影

朋友放春假从外洲回来，连续一个礼拜加周末。玩得疯了~每晚12点能睡觉算好的，最晚拖到早上3，4点~~加上吃饭不定时，暴饮暴食~~我的皮肤只有凄惨两字可以形容

平常护肤品一样不少，但脸上皮肤明显憔悴苍老好多。感慨一下~睡眠充足，饮食注意真的是护肤美容的王道~~

这个礼拜争取能10点上床睡觉，多吃水果蔬菜，但愿能补回来 [em62]

[此贴子已经被作者于2010/4/26 10:00:46编辑过]

frankincense

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看不见！偶看不见
梳洗完毕，干别的去 [em55]

blueishgreen1013

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我错了我又忘了放大

随梦而飞

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我也发现睡眠太重要了，现在争取每天12点以前睡觉。

ttovzta

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我铁的事实证明，作息不正常，真的会长胖，还会脸色发黄 [em03]

blueishgreen1013

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以下是引用ttovzta在4/26/2010 10:39:00 AM的发言：

我铁的事实证明，作息不正常，真的会长胖，还会脸色发黄图片点击可在新窗口打开查看

我现在感觉整个人是肿的 [em66]

也不知道是水肿还是真变胖了~~ 但愿是前者，条理以下也就好了~还有吃多睡少疯玩的第二负作用就是都没时间运动，整个人软趴趴的不想动~~恶性循环阿 [em58]

Favorite

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我的目标是9点谁，3-4点起。。。。不过好难

blueishgreen1013

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以下是引用Favorite在4/26/2010 10:54:00 AM的发言：

我的目标是9点谁，3-4点起。。。。不过好难

9点对我来说基本不可能 [em62]

我一般是争取11点以前，上个礼拜折腾过了，所以想这个礼拜改10点以前~~~

3-4点起床这个要求对我来说更加不可能 [em56]

尽量周末不上班时不赖床已经很不错了~~~

不知道为什么我的睡眠质量似乎特别差，从来没有过那种大早上起来神清气爽的感觉，总是睡了一晚上也还腰酸背痛，精神不好~~

[此贴子已经被作者于2010/4/26 11:51:32编辑过]

Favorite

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以下是引用blueishgreen1013在4/26/2010 11:02:00 AM的发言：

9点对我来说基本不可能图片点击可在新窗口打开查看

我一般是争取11点以前，上个礼拜折腾过了，所以想这个礼拜改10点以前~~~

3-4点起床这个要求对我来说更加不可能图片点击可在新窗口打开查看

尽量周末不上班时不赖床已经很不错了~~~

不知道为什么我的睡眠质量似乎特别差，从来没有过那种大早上起来神清气爽的感觉，总是睡了一晚上也还腰酸背痛，精神不好~~

mm看了上次我转那篇文章吗？上面的解释睡眠不好的很清楚。那篇文章改变了很多我以前对睡觉的看法。

blueishgreen1013

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以下是引用Favorite在4/26/2010 11:04:00 AM的发言：

mm看了上次我转那篇文章吗？上面的解释睡眠不好的很清楚。那篇文章改变了很多我以前对睡觉的看法。

看了看了！

我看了觉得很有道理，也是看了那篇才下定决心要早睡早起的。可是真得要做起来就比较难。

我以前有一阵子总是半夜４点多自己就醒了，还以为是有什么毛病。现在想想那个时候的生理钟也许才是对的。　不过最近不知道为什么总做很莫名其妙的梦，而且细节都记得非常清楚。

就昨天早上就是被噩梦吓醒，然后虽然醒了知道是梦还是控制不住的哭了快半个小时～～

[此贴子已经被作者于2010/4/26 11:51:10编辑过]

LunaTheFinal

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以下是引用ttovzta在4/26/2010 10:39:00 AM的发言：

我铁的事实证明，作息不正常，真的会长胖，还会脸色发黄图片点击可在新窗口打开查看

没错，长胖还需要段时间，但脸色就立刻变差。

frankincense

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哈哈！ the nite is still young! 年轻人就该要有节制的尝试这种生活才不至于白活鸭！
我要是能每天找机会在晚上9点到12点之间眯上眼睛，一下下也好 [em63]

早上先灌一杯温水（最近几个月改换Alkaline water)和一杯好咖啡，丰富的早餐的习惯几十年没改变

这些习惯都不打算改变咯

frankincense

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当然，护肤主要还是用花水. 按照不同的天气用不同农稠度的乳液（嘿嘿！当然要冲洗掉哇）

最近本地掀起一阵专业淋巴引流热，有增加皮肤‘更新’增加弹性的作用 ~ [em73]

学院的卫生纸用量激增

maomao1314

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以下是引用blueishgreen1013在4/26/2010 11:44:00 AM的发言：

看了看了！

我看了觉得很有道理，也是看了那篇才下定决心要早睡早起的。可是真得要做起来就比较难。

我以前有一阵子总是半夜４点多自己就醒了，还以为是有什么毛病。现在想想那个时候的生理钟也许才是对的。　不过最近不知道为什么总做很莫名其妙的梦，而且细节都记得非常清楚。

就昨天早上就是被噩梦吓醒，然后虽然醒了知道是梦还是控制不住的哭了快半个小时～～

[此贴子已经被作者于2010/4/26 11:51:10编辑过]

有时候不要太担心恶梦,做恶梦是一种释放...学会释怀就好了.

miniyn

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美丽的女人是睡出来的，要是能保证九点上床入睡又有好的睡眠质量，延缓衰老不是梦。睡眠质量不好多梦，按中医说分为心气不足，阴血亏虚，心肾不交等多种原因，还是要问诊找到原因才能更好地解决问题。

moshui

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以下是引用miniyn在4/26/2010 8:29:00 PM的发言：
美丽的女人是睡出来的，要是能保证九点上床入睡又有好的睡眠质量，延缓衰老不是梦。睡眠质量不好多梦，按中医说分为心气不足，阴血亏虚，心肾不交等多种原因，还是要问诊找到原因才能更好地解决问题。

9点睡觉现在真是好难

喜爱夏

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跟楼上同感

blueishgreen1013

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以下是引用frankincense在4/26/2010 7:13:00 PM的发言：
哈哈！ the nite is still young! 年轻人就该要有节制的尝试这种生活才不至于白活鸭！
我要是能每天找机会在晚上9点到12点之间眯上眼睛，一下下也好图片点击可在新窗口打开查看

早上先灌一杯温水（最近几个月改换Alkaline water)和一杯好咖啡，丰富的早餐的习惯几十年没改变

这些习惯都不打算改变咯

我没办法早睡，也是觉得下了班回家收拾收拾就8，9点了，这个时候如果每做点自己想做的事情就躺下睡觉总觉得亏待了自己~那日子过得多没意思，不过美容觉还是要睡哒~~所以12点以前是我的底线了~~

我已经好久没有好好喝一杯好咖啡了~~早上的时间宝贵，没时间自己在家煮，公司的咖啡又难喝的要死~~最近正想找个好点的咖啡壶~~想象在咖啡的香气中醒来该时间多么美好的事情啊 [em114]

[此贴子已经被作者于2010/4/27 9:13:56编辑过]

blueishgreen1013

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以下是引用frankincense在4/26/2010 7:18:00 PM的发言：
当然，护肤主要还是用花水. 按照不同的天气用不同农稠度的乳液（嘿嘿！当然要冲洗掉哇）

最近本地掀起一阵专业淋巴引流热，有增加皮肤‘更新’增加弹性的作用 ~ 图片点击可在新窗口打开查看

学院的卫生纸用量激增

F大~~ 我用了这个方法大概2个星期，结果脸上干的掉皮。是我乳液用量不够？按摩得不够久？还是洗的太狠了呢？
我就是用了手边正在用的面霜，兑上花水（一般是玫瑰花水，有豆豆的时候用的熏衣草花水）按摩到吸收了，洗掉，拍玫瑰花水~~ 可是用这法子的时候脸上皮肤状态非常差。后来改普通用法就有好了。

也不知道是哪个地方操纵错误了 [em87]

F大指点一下吧

blueishgreen1013

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以下是引用maomao1314在4/26/2010 8:05:00 PM的发言：

有时候不要太担心恶梦,做恶梦是一种释放...学会释怀就好了.

谢谢mm~~我也是觉得有些潜意识的压力发泄出来就好了~~就是有些梦做完之后心里疙疙瘩瘩的~~ 生离死别的心里特别别扭~~不过我哭过也就好了

[此贴子已经被作者于2010/4/27 9:14:29编辑过]