回复 9楼littlevivi的帖子[/url][url]https://www.youtube.com/channel/UCpis3RcTw6t47XO0R_KY4WQ
刚开始可以从她的epic beginner开始，熟悉一下她的风格。也可以找些短片（10分钟，15分钟等）练练。 她的epic训练都是一周5天，一，二，三是针对部位，五是全身，星期天是hiit。中间休息日，她有时会穿插cardio，和腹部练习，她称之为active rest day。
littlefinger 发表于 2021-05-07 09:21
Mark. Carolyn girvan and Sydney Cummings