[健身指南] arm/shoulder全攻略 (更新p14)-第1页

tianmimi

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真是个好帖子，学到了很多东西啊。

tianmimi

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以下是引用turningleaf在2006-3-28 18:28:00的发言：

more.

我昨晚试了这个动作，发现如果是像图中那样右臂在上左臂在下，左右手就可以轻松搭在一起。

可是如果反过来，右臂在下左臂在上的话，就够不着。原因是由比没办法做到像左臂那样弯曲。

我想这可能也是右臂劳损的症状之一吧。

tianmimi

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以下是引用turningleaf在2006-4-12 20:41:00的发言：

受到鼓励，继续 [em08]

bridge:

这个动作是考验柔韧性和力量的一个经典。我一直就认为，strong是相对的，比如有些帅哥能够bench press几百磅，却做不起一个side plank，那我就认为，他的力量还不如我哪 [em15]

这个bridge会用到人身体背侧的几乎所有肌肉。

我觉得这个bridge对我来说是永远的mission impossible.

所以一直非常佩服和羡慕能做这个动作的MM.

tianmimi

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MM们都好厉害啊。。。 [em04]