真是个好帖子,学到了很多东西啊。
真是个好帖子,学到了很多东西啊。
more.
我昨晚试了这个动作,发现如果是像图中那样右臂在上左臂在下,左右手就可以轻松搭在一起。
可是如果反过来,右臂在下左臂在上的话,就够不着。原因是由比没办法做到像左臂那样弯曲。
我想这可能也是右臂劳损的症状之一吧。
受到鼓励,继续
bridge:
这个动作是考验柔韧性和力量的一个经典。我一直就认为,strong是相对的,比如有些帅哥能够bench press几百磅,却做不起一个side plank,那我就认为,他的力量还不如我哪
这个bridge会用到人身体背侧的几乎所有肌肉。
我觉得这个bridge对我来说是永远的mission impossible.
所以一直非常佩服和羡慕能做这个动作的MM.