以下是引用小引号在5/27/2010 12:23:00 PM的发言：
我印象中很多反对的是说阿特金斯本人因为这个身亡的？其实是谣传

这个方法其实是让脂肪不完全燃烧，换句话说，本来你 1g脂肪可以释放9大卡的热量，但是因为你极度的限制碳水化合物的摄入，它没有办法释放这么多了，只能释放4大卡（具体多少我不记得了）；那么，提供同样 的热量，身体需要提供的脂肪就多了，所以比一般的方法都减得快。

这个方法的最大的concern是，这个不完全燃烧的过程会释放大量的酮 体，身体里有大量的酮，会引起所谓的“酮中毒”。解决的方法是：大量的喝水，带走这些不完全产物；短时间使用，不要长期的使用。

所以用阿特金斯法，刚开始会觉得特别 的口渴，也许还会有点头晕，身体适应了以后就好了。需要注意的是：要喝大量的水，不要做强烈的运动，要严格计算和控制碳水化合物的摄入。

我 比较建议用之前做好research,该吃什么，不该吃什么，心里要很清楚，然后好好的坚持。严格执行的话，哪怕一个星期，效果都很明显的

以下是引用小引号在5/27/2010 12:30:00 PM的发言：
原理也一样？我记得不是呢
这个没有食谱，只有一个原则，每天摄入的碳水化合物总量少于30g，入门者少于50g应该也有效果， 其他的随便吃，当然你一天吃个3000大卡，肯定减不下来。。。

至于哪些属于碳水化合物，我懒，queen你自己google下好不好？

蒸小排骨算大块肉吗？还有就是各种炒肉片，肉丝，肉丁？

btw:阿特金斯几乎不怎么能吃水果的，随便吃一个，碳水量就 超了

以下是引用小引号在5/27/2010 12:57:00 PM的发言：
蒸小排：
糖一点点调味没问题的。我们那边都不裹粉
蒜茸豆豉蒸：盐，糖，生抽，料酒，蒜末，豆豉蓉腌一下，蒸或者微波炉都行；嫌豆豉味道重 的话，就不放，一样好吃
其实蒜泥白肉这种最符合这个减肥法的要求，就是夏天吃有点腻
我还喜欢用一点点梅菜蒸肉饼，夏天吃 也很好吃

以下是引用小引号在5/27/2010 1:01:00 PM的发言：
所以我用这个方法的时候都是煲汤多，最符合要求，还容易做

比如佛手瓜蜜枣煲排骨；冬瓜脊骨汤，节瓜冬菇花生煲排骨，这 些夏天喝都很好

碳水限制大的话，基本上主食，水果都不能碰了，蔬菜基本没问题，块茎类的要避免（碳水高），坚果类不错，但是要控制量

以下是引用小引号在5/27/2010 1:12:00 PM的发言：
都好喝都好喝的
还有一个眉豆花生鸡脚汤，眉豆煲得软软的，很好喝
如果能买到甜玉米的话，甜玉米红萝卜煲小排，非常清甜

以下是引用babycats在4/9/2010 9:33:00 AM的发言：

先mua一下你亲家

 

谢谢完美，煊煊好了一点，不过还是有点塞鼻子。他现在还有点时差，睡觉特别多。不过今天早上4点就起来了。

 

他很开心的，今天第一次吃水蒸蛋，很爱吃。

 

 

以下是引用babycats在4/9/2010 9:38:00 AM的发言：

恭喜小悟空13个月了

 

也提前恭喜小麦还有小飘，因为接下去几天可能没时间上来

以下是引用yzhang7在4/9/2010 9:44:00 AM的发言：
我昨晚颗得厉害，都不敢和麦睡一个屋子了

以下是引用daylili在4/9/2010 9:45:00 AM的发言：

水蒸蛋都没做过，是比较后妈。我没给做过面条

以下是引用babycats在4/9/2010 9:49:00 AM的发言：

同学聚会，周末他们还请了班主任。然后周日我要出发去上海签证了。

以下是引用yzhang7在4/9/2010 9:51:00 AM的发言：

我明天去看医生

以下是引用babycats在4/9/2010 9:51:00 AM的发言：

我是担心他折腾啊，下星期签证好了要去广东，他们有很多亲戚要过来，还要去老家大摆宴席。

以下是引用babycats在4/9/2010 9:55:00 AM的发言：

煊煊第一口也不喜欢，一下子吐出来，后来过了一会，就自己来要了。

 

我觉得宝宝真是很挑食的，有些东西，怎么试，他不吃就是不吃

以下是引用babycats在4/9/2010 9:57:00 AM的发言：

是很开心，这几天他的两个姐姐还争着陪煊煊玩，他一天到晚，只要醒的时候都是在笑

以下是引用yzhang7在4/9/2010 9:58:00 AM的发言：

没有压

昨天一帮赤脚医生给我会诊说是过敏

我回家吃了过敏药，还是颗！

以下是引用babycats在4/9/2010 9:58:00 AM的发言：

你不和他去广东？宝宝也不去？他们答应吗？

 

 

以下是引用daylili在4/9/2010 10:00:00 AM的发言：

我们的他要是不吃就上jar food了，再不吃就饿着了。我太后妈了

以下是引用yzhang7在4/9/2010 10:01:00 AM的发言：

对阿，我看不行吗，所以约了医生

其实今天也可以去，可是我没车，只好等到明天了

以下是引用babycats在4/9/2010 10:03:00 AM的发言：

困了，我去睡了，

 

我有没有说过啊，我看到泳装完美了，，so hot

以下是引用yzhang7在4/9/2010 10:05:00 AM的发言：

但是她没有cgx!