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养牛乐园------2009年3月楼E座

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养牛乐园------2009年3月楼E座

 


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孩子的教育


 


 


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漂亮妈咪

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1.atkins diet

以下是引用小引号在5/27/2010 12:23:00 PM的发言:
我印象中很多反对的是说阿特金斯本人因为这个身亡的?其实是谣传

这个方法其实是让脂肪不完全燃烧,换句话说,本来你 1g脂肪可以释放9大卡的热量,但是因为你极度的限制碳水化合物的摄入,它没有办法释放这么多了,只能释放4大卡(具体多少我不记得了);那么,提供同样 的热量,身体需要提供的脂肪就多了,所以比一般的方法都减得快。

这个方法的最大的concern是,这个不完全燃烧的过程会释放大量的酮 体,身体里有大量的酮,会引起所谓的“酮中毒”。解决的方法是:大量的喝水,带走这些不完全产物;短时间使用,不要长期的使用。

所以用阿特金斯法,刚开始会觉得特别 的口渴,也许还会有点头晕,身体适应了以后就好了。需要注意的是:要喝大量的水,不要做强烈的运动,要严格计算和控制碳水化合物的摄入。

我 比较建议用之前做好research,该吃什么,不该吃什么,心里要很清楚,然后好好的坚持。严格执行的话,哪怕一个星期,效果都很明显的

以下是引用小引号在5/27/2010 12:30:00 PM的发言:
原理也一样?我记得不是呢
这个没有食谱,只有一个原则,每天摄入的碳水化合物总量少于30g,入门者少于50g应该也有效果, 其他的随便吃,当然你一天吃个3000大卡,肯定减不下来。。。

至于哪些属于碳水化合物,我懒,queen你自己google下好不好?图片点击可在新窗口打开查看
以下是引用小引号在5/27/2010 12:45:00 PM的发言:
蒸小排骨算大块肉吗?还有就是各种炒肉片,肉丝,肉丁?

btw:阿特金斯几乎不怎么能吃水果的,随便吃一个,碳水量就 超了

以下是引用小引号在5/27/2010 12:57:00 PM的发言:
蒸小排:
糖一点点调味没问题的。我们那边都不裹粉
蒜茸豆豉蒸:盐,糖,生抽,料酒,蒜末,豆豉蓉腌一下,蒸或者微波炉都行;嫌豆豉味道重 的话,就不放,一样好吃
其实蒜泥白肉这种最符合这个减肥法的要求,就是夏天吃有点腻
我还喜欢用一点点梅菜蒸肉饼,夏天吃 也很好吃

以下是引用小引号在5/27/2010 1:01:00 PM的发言:
所以我用这个方法的时候都是煲汤多,最符合要求,还容易做

比如佛手瓜蜜枣煲排骨;冬瓜脊骨汤,节瓜冬菇花生煲排骨,这 些夏天喝都很好

碳水限制大的话,基本上主食,水果都不能碰了,蔬菜基本没问题,块茎类的要避免(碳水高),坚果类不错,但是要控制量



以下是引用小引号在5/27/2010 1:12:00 PM的发言:
都好喝都好喝的
还有一个眉豆花生鸡脚汤,眉豆煲得软软的,很好喝
如果能买到甜玉米的话,甜玉米红萝卜煲小排,非常清甜


 
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[此贴子已经被作者于2010/5/27 13:56:59编辑过]

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[此贴子已经被作者于2010/7/8 17:58:01编辑过]

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[此贴子已经被作者于2010/4/21 8:08:13编辑过]

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hould I return recalled product to retail stores for a refund?


No. You do not need to return recalled product(s) to retail stores. McNeil is offering two options for consumers who have purchased products affected by this recall. You can receive either a refund for the average retail price of the product or a coupon for a free replacement (s) when the product becomes available again. Click here to request a refund or high value coupon. To process your refund or coupon you will need the NDC number and Lot number from the product that has been recalled. The NDC number can be found above the brand name on the label of the bottle. The Lot number can also be found on the label and is usually placed vertically on the label.

http://www.mcneilproductrecall.com/page.jhtml?id=/include/faq.inc


 


 





 


 


 


[replyview]http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&id=691606&page=1&star=12


人和人的body type是不同的,引用我在另一个贴里发的,body type有三种:左边是天生的胖胖的身材,很难减体重,要很努力,而且一不注意就反弹。中间是天生的肌肉型身材,这类人在健美训练中不用努力就比别人效果好,天天吃垃圾食品、坐在沙发前看电视还是八块腹肌。右边就是天生的瘦瘦的身材,脂肪少肌肉少,吃啥也不长肉,如果练习健美的话就很难增长肌肉,一旦退役马上瘦回去。 不过每个人都不是纯粹的一种体形,而是这三种的结合体,只不过每一种占的比重不一样。所以还是要摸索,看自己各个body type占得大致比重是多少,如果是endomorph的话就要付出很多努力,mesomorph不用说了,属于genetic freak, 谁都没法不羡慕的那种。ectomorph就是很难胖起来,很难长肌肉。不过减脂的话还是要提高代谢率,还有就是摄入的热量要小于消耗的热量,但不能少太多,不能超过30%,不然代谢率下降,无法减脂。你可以去fitday.com计算一下你日常饮食的卡路里摄入,看看到底是热量过多还是长期热量过少。然后就是增加cardio的时长,但不要超过1个小时。增加力量练习,肌肉增加了之后,脂肪消耗会加快很多,就是坐着不动也在消耗脂肪。 [/replyview]


[此贴子已经被作者于2010/7/21 11:32:02编辑过]

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 好了,占好了[em77]

可以抢楼了,哈哈哈
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 Jump! 1st!
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积极的来报道
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靶子点复活节主题的thomas set 75%off了,3块多,有个电动的塑料thomas,还有一个简单的轨道,后面两个拖斗。我拿了放,放了拿,想给楼里的男娃娃们人手一份啊,可是想来想去运费不合适啊,挺大的一个塑封的盒子,狠狠的放下了。


 


大家如果不觉得运费贵,我等会去抱回来!!!!

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 jump!
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以下是引用warmice在4/8/2010 12:57:00 PM的发言:

靶子点复活节主题的thomas set 75%off了,3块多,有个电动的塑料thomas,还有一个简单的轨道,后面两个拖斗。我拿了放,放了拿,想给楼里的男娃娃们人手一份啊,可是想来想去运费不合适啊,挺大的一个塑封的盒子,狠狠的放下了。


 


大家如果不觉得运费贵,我等会去抱回来!!!!


我就像要拿个,你帮我拿把,把盒子拆了,谢谢!

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开新楼啦,你们这速度!!!
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以下是引用warmice在4/8/2010 12:57:00 PM的发言:

靶子点复活节主题的thomas set 75%off了,3块多,有个电动的塑料thomas,还有一个简单的轨道,后面两个拖斗。我拿了放,放了拿,想给楼里的男娃娃们人手一份啊,可是想来想去运费不合适啊,挺大的一个塑封的盒子,狠狠的放下了。


 


大家如果不觉得运费贵,我等会去抱回来!!!!


帮我拿一个吧,:)

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以下是引用babycats在4/9/2010 9:27:00 AM的发言:

帮我拿一个吧,:)

你的是default的,我亲家没问就给你拿了。对了,煊煊怎么样了?感冒好点没?一切都还好?
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以下是引用飘缥在4/9/2010 9:29:00 AM的发言:

你的是default的,我亲家没问就给你拿了。对了,煊煊怎么样了?感冒好点没?一切都还好?

先mua一下你亲家[em77]


 


谢谢完美,煊煊好了一点,不过还是有点塞鼻子。他现在还有点时差,睡觉特别多。不过今天早上4点就起来了。


 


他很开心的,今天第一次吃水蒸蛋,很爱吃。


 


 

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