最近一个月每天年只要没事就在家狂摇呼啦圈，哈哈哈

腰部明显减下来很多肉咧

推荐JMS没事也试试。反正坐着不如站着，站着不如摇着。呵呵

表拍偶

我曾经有一阵看电视的时候站着腰，实在太响了，吵死了，后来就没有坚持了。要是有没有声音的呼拉圈就好了。现在又想买个ball来坐着看电视了。

坐在ball上似乎没什么特别的锻炼效果，不过就连这我也做不到，我看电视就喜欢坐在离电视很近的地上

我用ball也没用张肉啊
偶喜欢倒再床上看电视

大概一次摇多久啊？

护拉圈用的时候要小心，弄不好会伤到腰的。

maybe I should keep doing it too. so much fat , sigh.

我现在也用ball代替电脑桌前的椅子，发现在ball上光坐着没用，要不时的摇一摇，晃一晃，再伸展一下。
如果真要改掉驼背的毛病，还是要加强背部肌肉的练习，我老公原来也有点驼背，后来练健美，就好了

我家有一个三磅的呼拉圈，一个朋友说要坚持做（每天15-30分钟），她的腰腹都紧实了；另一个朋友说要呼啦圈会造成腰肌劳损。弄得我也很糊涂。。。

不光是伤腰，有些报道说会造成肠子套接什么的，欧都不怎么敢摇了

唉，我连摇呼啦圈都不会，很笨，怎么摇都摇不起来。。。

I'm already sweating a lot after doing it for 5 minutes. I don't know how long I can make it to 15 min. :(

where can I get it? What's its name in English? I saw one in a Chinese bookstore. But it was too expensive $20?

I bought one from dollar store.

这个mm真是幽默，不过听你这么说偶就不去买ball了～

呼啦圈没有用的,我就喜欢摇,从十年前在国内就摇了,呵呵,每天看电视的时候,聊天的时候都摇,真的没有什么用.不过我喜欢呼啦圈