先上这星期的日记吧。

2月14日，情人节，星期一，小雨。

情人节在GYM里挥汗如雨，好象有点desperate吧。不过，GYM里的人还真不少。

先上Step Interval 一个小时，大概双休日没锻炼，一上来就有点受不了。前半小时勉强坚持下来，后半小时life bar 怎么都有点力不从心了。

接着Yoga一个小时，基本上放松stretch, 不过还有一些高难的动作，感觉大腿内侧肌肉酸痛。

最后是 Street Jam课，已经很累乐，但想尝试新老师的街舞，第一次感觉自己跳的姿势很难看。走出GYM是，背心裤子都被汗湿透乐，但是浑身很爽的感觉。

2月15日 星期二

Step Tacular 今天到GYM有点晚，课已经开乐。老师是个黑人，很壮的样子，不过今天的强度并不大，起码一个小时结束后，我还能正常的走出GYM。

2月16日 星期三

Body Step 是我最喜欢的课之一。暖身运动刚做完，就有点气喘嘘嘘，大概星期一那3个小时的锻炼开始见效乐。后面45分钟就像在地狱里似的。现在各位明白我说“正常”的走出GYM是多不容易乐。那天我走路的姿势跟黑人小孩儿有一拼，都是歪曲扭八的。没办法脚软乐。

2月17日 星期四 没锻炼，看电影去乐

2月18 日 星期五 要加班，没锻炼

2月19日 星期六，早上没爬起来，下午去mall 里shopping

2月20日 星期日 同样没爬起来

2月21日星期一， Holiday 不上班，不过晚上准备去上课。回来汇报

[此贴子已经被作者于2005-2-21 20:16:51编辑过]

以下是引用linfeeling在2005-2-21 11:47:00的发言：
坚持下去哦
MM打算每天都去吗?我虽然也开始健身，可每周也只去了3次，不知道这样可不可以呢？

谢谢MM鼓励，我是打算每天都去，因为买乐卡，不能浪费那个钱不是，嘻嘻，这就是所谓的动力乐。但因为GYM在公司旁边，假如周日想去，就要来回开1个小时，有时候就偷懒乐。 不过一周三次，如果每次锻炼得当，消耗乐一定的卡路里，坚持下去还是有效果的。

support mm, 坚持一定会有成效的. 不过我觉得从你的身体条件来说, 你一点也不胖. 可以多做一些辅助力量训练, 什么arm, abs, thigh, butt啦, 塑身效果会比较明显一些.......

养成习惯了, 一周去4次就根本不是问题了.....要是觉得犯懒了不想锻炼了, 就到这里来看看,保证又动力十足了

多谢MM 支持。。。今天就练了练ABS。。感觉肚皮火烧火了的。。应该burn了些卡路里吧。

我的目标是把lower back的两块肉练下去，再照张照片对比前后。。努力中。。。