新春快乐，大家来讲讲新的一年里健身塑身的目标吧-第1页

LGO

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新春快乐，大家来讲讲新的一年里健身塑身的目标吧

要实际一点的计划啊，就是估计自己能完成60%以上的计划和目标。

我来开头，我准备每周锻炼3次，减掉3-5磅，

purest

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每周锻炼4次没有肥肉就行体重不太关心

little_chervil

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顶一个。。。。

我计划每周至少锻炼4次，每次不少于50分钟。。。

晚上少吃一点。。。

希望夏天来临之前减掉5磅。。。

panteneye

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我基本上每天都锻炼，主要针对腹部、腰部，目标就是消除肥肉，结实，匀称。

whooooever

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1，每周锻炼3次，每次60分钟，争取改为早晨锻炼。
2，每天手臂锻炼早晚各一次，争取夏天到来前练去赘肉。
3，每周上一次芭蕾舞，锻炼体态。

archibald

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为什么健身版都是mm在聊？ [em06]

草句子

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每周至少3次锻炼，多喝水，减少面食摄入（这个可是减肥大忌），争取大夏天到来的时候少点缀肉，理想的副产品就是体重减轻5磅 [em01]

Evanescence

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lose 5 lb before summer, and another 5 lb before the end of the years.

I've lost 6 lb last year without excercise. This year should go to gym and hopefully lose 10 lb in all. Target area are belly, waist and back.

nicole

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偶希望能坚持现在的健身计划,每周锻炼4-5次,其中两次的力量练习,

目标嘛,希望在保持现有体形的基础上把屁股练大点,胸练小点.

miemie

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偶的目标是在两个月之内减5-6磅 (108 lb ---> 103 lb), 一周锻炼两次，少吃巧克力。去年夏天很轻松就减了6-7磅，每天照样吃很多，但主要是水果，蔬菜和肉。

vivil

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我的计划是，坚持把锻炼改到早上，每周3－4次，一次1个小时，争取减掉身上多余的赘肉。短期目标是3月春假前掉5磅。长期计划是保持体重在102－105磅（如果能成功减到那个量级的话 [em09]

IamBamboo

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好像每周锻炼3-4次挺困难的。我每周至少锻炼2次就可以了，每次1个小时。平常在家的时候尽量多练练哑铃。饮食健康，晚上少吃。争取到6月份减5lbs.

midnight_flying

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每周运动3-4次，每次一小时。每天早上作简单腰部锻炼，要坚持。吃得少而清淡。4月底前减掉5lb,8月份再减5lb.

purest

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怎样能把pp练得结实是我近期的目标

asdfgh

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我的目标说起来简单：减掉腰间的handles。

cindiana

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我要减>=20lbs! 还要加强体能！

Beneton

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以下是引用nicole在2005-2-11 11:32:00的发言：

偶希望能坚持现在的健身计划,每周锻炼4-5次,其中两次的力量练习,

目标嘛,希望在保持现有体形的基础上把屁股练大点,胸练小点.

MM 真好玩。。。我的目标是PP练翘点，胸练结实些，腰练细些，后腰上的肉练少些。。。