发现最害人的东西就是糖-第1页

Chanel

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发现最害人的东西就是糖

我现在怀疑它就是催肥的良药

无论如何，从现在起：

1。只喝白水和茶

2。绝对不吃美国cookie!

3。少吃米饭

冬天不得了啊，吃得多了，运动还少了，健身不易呀

[em13]

LGO

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i am addicted to chocolate cookies.

[em06]

懒懒猫

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3。少吃米饭, what to eat instead? there may be more sugar in other foods. [em02]

IamBamboo

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嗯，我也觉得了，可是我还不能吃得太少，因为我一饿，就血糖低，头晕，恶心，吃糖少的东西都不管用。头疼阿。

epoh

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同意！！！！！！！！！！！！

吃糖特别爱长小肚子，屡试不爽

主食还是要吃，否则影响脂肪代谢

最最最同意的是cookie，最好什么cookie都别吃，

想起来杂志上说减肥少女网cookie上撒去污粉然后扔掉

joy2joy

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吃菜阿，偶在减肥期绝对戒淀粉

epoh

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以下是引用IamBamboo在2004-12-7 11:28:00的发言：
嗯，我也觉得了，可是我还不能吃得太少，因为我一饿，就血糖低，头晕，恶心，吃糖少的东西都不管用。头疼阿。

吃得要少，种类要齐全，蛋白质要保证，脂肪要high quality的，碳水化合物---就是主食啦，要吃复合高纤维的，单糖最好从水果中获取。。。finally, lotslotslotslots of vegitables ---all sorts of them [em01]

epoh

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以下是引用joy2joy在2004-12-7 11:29:00的发言：

吃菜阿，偶在减肥期绝对戒淀粉

这样的diet不是特别容易坚持吧，而且，长期戒主食会导致脂肪代谢紊乱，所以在“非减肥期”容易反弹。

joy2joy

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以下是引用epoh在2004-12-7 11:36:00的发言：
>

这样的diet不是特别容易坚持吧，而且，长期戒主食会导致脂肪代谢紊乱，所以在“非减肥期”容易反弹。

嘻嘻~ 偶一般只是晚餐戒淀粉，中午会吃少量的米饭或三文治，晚餐就狂吃蔬菜，也经常吃鱼

paprika

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Agree with Epoh.
American cookies are devils...
Rice is not the worst one to blame for sugar,
except it is critized as refined carb by some.
So, replace rice with whole wheat bread (readily available from
supermarkets; or make your own) or other whole grains (like BaBaoZhou)
Lots of fiber, minerals and low-fat protein come with
a whole grain diet.

Chanel

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