老妈身体不好，有高血压，常头痛什么的。请问大家什么东西能帮助降血压吗？
听人说过大蒜油，卵磷脂，深海鱼油。这些东西到底怎么样呢？
谢谢大家！

偶听说卵磷脂对高血压有帮助，不过也是各人，有的吃了觉得有用，有的就不觉得。鱼油好像据说对风湿性关节炎有好处，不过好像没有听到周围人说真的管用的。大蒜油就不知道了。

最好还是固定一种药物治疗

还知道一个偏方，好像是用醋泡蒜头，每天食一个，对降压有效。

据说银杏叶作的药也有降压的作用。要比鱼油等贵些。

多吃苹果

高血压一般伴随着高血脂，鱼油，卵磷脂，大蒜素这些都是降血脂的保健品，不是药，
因此不保证效果的。

卵磷脂的主要效果是对脑神经细胞的保护及防老化；鱼油是omega-3不饱和脂肪酸，
有降血脂的功效(对关节炎有益处的是glucosamine，不是鱼油)；大蒜素对沉积在血
管壁的脂肪层有溶解作用，每天吃大蒜也有同样的功效。

不过这些 保健品远远不如改变饮食和运动来得重要。运动是降甘油三脂最有效的，
比任何药品都好。少油少盐的饮食也是必不可少的。建议晚餐吃大量的白灼蔬菜(把
菜用沸水过一下)，最多滴两滴olive oil，撒上一点点盐而已,日间多吃水果。

生活方式健康了，很多不严重的病都不治而愈了。