[此贴子已经被superzoom于2009/11/22 18:50:41编辑过]

下面link里面的孕期跟踪表不错，大家可以下载了看看：

http://ftp.bato.cn/attachments/month_0612/eXVjaGFuKDIp_AJU3OuOpprEQ.xls

下了之后把表格里的日子按说明改成自己的就好了。

II. From cfhqckwl mm: 

To Track the weight during your pregnancy:

http://www.parentingweekly.com/pregnancy/pregnancy_health_fitness/weightgain_chart.htm

III. From Zigzag mm:

先别着急乱补啊，等见了OB听了建议再说，先吃着孕妇维生素就好了。尽量不要用各种药物。

烟酒要禁，生肉类（比如sushi）不要再吃了，热性体质的话，龙眼之类别吃了；太凉性的也不能吃容易造成滑胎。螃蟹、黑木耳尽量不要吃。辛辣刺激的食物尽量少吃；含添加剂、防腐剂的食物尽量少吃；含高糖分的食物尽量少吃（包括很甜的水果）；咖啡、茶类少喝。

我个人觉得西瓜吃着没问题，我自己吃了不少的。

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 怀孕时，吃什么对孕妇的身体影响大？哪些东西可以吃，哪些东西坚决要忌口？这些都是孕妇需要了解的，以下是怀孕时的饮食禁忌：
        1．忌食有堕胎作用的水产品。有些水产品有活血软坚的作用，食用后会造成一定程度的出血．甚至发生流产。如螃蟹，虽然味道鲜美，但性质寒凉‘有活血化淤的 功效．尤其是蟹爪．有明显的堕胎作用。甲鱼又称鳖．具有滋阴益肝肾的作用所以对一般人来说它是一道营养丰富、滋阴强身的佳肴但是甲鱼性味咸寒具有较强的通 血络、散淤块作用，因而有堕胎之弊。鳖甲（即甲鱼壳）的堕胎力比鳖肉更强。海带性味咸寒功能软坚散结化淤．因而亦能引起堕胎。
　    2．忌食滑腻之品。惹仁又称慧该仁，是一味药食兼用的植物种仁，其性质滑腻，药理实验证明．慧该仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发流产的 可能：马齿览既是药物又可作为蔬菜食用．但其性寒凉而滑腻经实验证明马齿览汁亦对子宫春明显的兴奋作用使子宫收缩增多、强度增大，易造成流产。
　 　3. 忌食杏子及杏仁。杏子味酸性大热且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性及其滑胎特性为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质 氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，小儿食用7-10个杏仁即能致死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁。
　　4. 忌食黑木耳。黑木耳学名桑耳，因其有滋养益胃的作用而深受孕产妇的欢迎，但同时其又具有活血化疲的作用不利于胚胎的稳固和生长故应忌食。

IV: From tobeygong mm:

Boy or Girl?  Check the link:

http://www.chinesefortunecalendar.com/PredictSex.htm

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count me in

second time

due end of Jan

I am in.

My due day is 1/4/2010 from Ultrasound.

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