坚持天天去游泳，每次游500米，可体重好像反而增加了，怎么回事啊？

应该是长肌肉了。我刚开始慢跑时一个月后长了两三磅，后来慢慢减了下来，现在快一年了，比高峰期少了十磅，比较稳定，现在还在降低中

是不是我的运动量不够啊

我虽然每天运动，但是也没有少吃：（

我属于那种看起来特瘦，称起来挺重那种
有个朋友有一次问我到90斤没，我狂分特
我身上的肉捏起来都是硬硬的
请问我这样的情况，怎么减轻体重阿？偶也是经常运动好象米有用阿
不是关税哦，我实事求是，虚心求教，偶看到偶的体重就是不爽，想减掉两三公斤肉要求不高吧？

以下是引用dodo_qin在2004-3-25 17:43:30的发言：
是不是我的运动量不够啊

偶觉得刚开始强度81太大，慢慢的往上增加运动量比较好~

以下是引用evenstar在2004-3-26 6:09:00的发言：
我属于那种看起来特瘦，称起来挺重那种
有个朋友有一次问我到90斤没，我狂分特
我身上的肉捏起来都是硬硬的
请问我这样的情况，怎么减轻体重阿？偶也是经常运动好象米有用阿
不是关税哦，我实事求是，虚心求教，偶看到偶的体重就是不爽，想减掉两三公斤肉要求不高吧？

你4结实84胖~

mm你都做虾米运动哈？？

以下是引用scar在2004-3-26 11:33:40的发言：

你4结实84胖~

mm你都做虾米运动哈？？


结实，听起来就象个农村妞一样，难过。。偶小时候是运动员，可能是因为这个吧
我什么都做，游泳啊跑步啊远足什么的
那怎样让结实的身体瘦下去呢？

俺觉得吧, 最根本的办法还是要管住嘴巴, 要少吃. 但是这又谈何容易呀!

以下是引用evenstar在2004-3-26 12:09:02的发言：

以下是引用scar在2004-3-26 11:33:40的发言：

你4结实84胖~

mm你都做虾米运动哈？？

结实，听起来就象个农村妞一样，难过。。偶小时候是运动员，可能是因为这个吧
我什么都做，游泳啊跑步啊远足什么的
那怎样让结实的身体瘦下去呢？

我就是带泳帽阿
我游好泳以后感觉还行，一个朋友说她每次从游泳池出来都觉得皮肤特别干，她还告诉我经常游泳对皮肤有伤害，是不是真的啊

以下是引用Mudanee在2004-3-26 17:13:55的发言：
我也想经常去游泳，就怕对头发有损害，mm是怎么保护头发的？

以下是引用dodo_qin在2004-3-25 17:15:26的发言：
坚持天天去游泳，每次游500米，可体重好像反而增加了，怎么回事啊？

每天一个小时就够了

speedo有卖那种不进水或进很少睡得泳帽，我一直想买但还没有行动。前几年每次心血来潮去游泳都是因为头发干得厉害放弃了，好像也容易分叉。虽然也有专门为游泳设计的护头发的洗发水，不过总还是不忍那样折腾。

以下是引用dodo_qin在2004-3-26 17:34:25的发言：
我就是带泳帽阿
我游好泳以后感觉还行，一个朋友说她每次从游泳池出来都觉得皮肤特别干，她还告诉我经常游泳对皮肤有伤害，是不是真的啊

以下是引用Mudanee在2004-3-26 17:13:55的发言：
我也想经常去游泳，就怕对头发有损害，mm是怎么保护头发的？

以下是引用dodo_qin在2004-3-25 17:15:26的发言：
坚持天天去游泳，每次游500米，可体重好像反而增加了，怎么回事啊？

以下是引用evenstar在2004-3-26 6:09:00的发言：
我属于那种看起来特瘦，称起来挺重那种
有个朋友有一次问我到90斤没，我狂分特
我身上的肉捏起来都是硬硬的
请问我这样的情况，怎么减轻体重阿？偶也是经常运动好象米有用阿
不是关税哦，我实事求是，虚心求教，偶看到偶的体重就是不爽，想减掉两三公斤肉要求不高吧？

这样不是很好吗？够fit够sexy又够健康！你这样的体质过了三十才不容易发胖！
我bf就说我的肌肉太软了，不够fit.

Looking slim and fit is the ultimate goal ah. Don't worry about the weight. Muscle weighs heavier than fat.

For losing weight, I think Jogging is better than swimming for girl.

我也是。坚持锻炼， 包括跑步，group excercise,都快2个月了，体重一点儿没降。
但凡不注意饮食，多吃点零食体重就见长。真是郁闷
不过想开了，多锻炼总不会有坏处，哪怕体重不降，只要身材变lean了，穿衣服好看一些也好。

其实要达到减肥的目的，就是燃烧脂肪。原则是长时间低强度的有氧运动，保持心跳在130-160 pulse/min。每次锻炼， 当心跳超过130以后，至少要维持15分钟，才能达到最低限度的减肥目的。

what really matters is how you look not how much you weigh, girl, don't feel bad about your weight, I am in the same boat with you, but I am not worried

以下是引用evenstar在2004-3-26 6:09:00的发言：
我属于那种看起来特瘦，称起来挺重那种
有个朋友有一次问我到90斤没，我狂分特
我身上的肉捏起来都是硬硬的
请问我这样的情况，怎么减轻体重阿？偶也是经常运动好象米有用阿
不是关税哦，我实事求是，虚心求教，偶看到偶的体重就是不爽，想减掉两三公斤肉要求不高吧？