俯卧撑只能做一个。。。。

dumb bell最多用到5lb

打算从今天起加强上肢锻炼，每天dumb bell各种动作至少半小时
直到能坐起五个俯卧撑为止
嗯。。。上半身大概还得长10lb肉，这样看着就比较协调了

以下是引用Chanel在2/16/2004 1:02:46 PM的发言：
俯卧撑只能做一个。。。。

dumb bell最多用到5lb

打算从今天起加强上肢锻炼，每天dumb bell各种动作至少半小时
直到能坐起五个俯卧撑为止
嗯。。。上半身大概还得长10lb肉，这样看着就比较协调了

多练炼就好了，我高中的时候突然迷上了做俯卧撑，刚开始一个都做不起来，后来每天坚持，最后一口气做15个都没问题。当然了，现在做3个已经累得不行了。
不过我现在虽然胖了，胳膊和肩还不是很胖得说。[em00]

不可以每天练啊
肌肉要歇一两天
还有就是要吃好一些 :P

除了俯卧撑还有其他方法嘛？？

以下是引用scar在2/17/2004 11:26:29 AM的发言：
除了俯卧撑还有其他方法嘛？？

我现在是用6lb dumb bell, 家里买了一对
没事就抓着举举

另外昨天晚上发誓，晚饭以后一定要走动或者站着，不能坐下，
有个10到二十分钟就行

是呀,晚饭后一定要强迫自己漫步至少10分钟.可惜老是坚持不了,主要是老公不配合,刚站了一分钟就坐下.只见小肚子渐长呀!

以下是引用Chanel在2/17/2004 12:16:01 PM的发言：

以下是引用scar在2/17/2004 11:26:29 AM的发言：
除了俯卧撑还有其他方法嘛？？

我现在是用6lb dumb bell, 家里买了一对
没事就抓着举举

另外昨天晚上发誓，晚饭以后一定要走动或者站着，不能坐下，
有个10到二十分钟就行

以下是引用Harmony在2/17/2004 1:03:55 PM的发言：
是呀,晚饭后一定要强迫自己漫步至少10分钟.可惜老是坚持不了,主要是老公不配合,刚站了一分钟就坐下.只见小肚子渐长呀!

以下是引用Chanel在2/17/2004 12:16:01 PM的发言：

以下是引用scar在2/17/2004 11:26:29 AM的发言：
除了俯卧撑还有其他方法嘛？？

我现在是用6lb dumb bell, 家里买了一对
没事就抓着举举

另外昨天晚上发誓，晚饭以后一定要走动或者站着，不能坐下，
有个10到二十分钟就行

me walk with you oh, me walk 100 steps after eat, hehe

you gals are so good....
我这辈子从来就没有做起过一个俯卧撑，从来没有过
只下的去起不来。。。。
连girl push up 都做不起来两三个，总是掌握不好如果shift weight to thigh not knees
我总是膝盖多少受点力，然后马上就不行了
其实根据手掌位置不同push up works on bicep, deltoids靠后面的部分， 胸大肌 and abs
偶这几个都应该不差，但是555555555555
看来还是不成啊

我觉得自己很怪, 哑铃我现在用3LB的才开始适应, 5LB我估计太重了.
但我做俯卧撑从小就挺厉害的,15到20个不成问题,不知是哪部分肌肉不对头.

哑铃我从8lb开始的，主要最轻就是5 lb，然后没有中间的，随便一个美国mm都用12 lb以上的，实在不好意思5 lb，而且太轻了

以下是引用quaint在2/22/2004 7:37:32 PM的发言：
我觉得自己很怪, 哑铃我现在用3LB的才开始适应, 5LB我估计太重了.
但我做俯卧撑从小就挺厉害的,15到20个不成问题,不知是哪部分肌肉不对头.

牛死，太佩服了
我去的gym大家用10-8lbs
我用8-5
一般惭愧而已
根本就没有10lbs以上的

原来老遇到一个美国女生，太牛了，大概是我哑铃size的三倍，左一下右一下的，有劲又有节奏，看的我郁闷无比

以下是引用Chanel在2/16/2004 1:02:46 PM的发言：
俯卧撑只能做一个。。。。

dumb bell最多用到5lb

打算从今天起加强上肢锻炼，每天dumb bell各种动作至少半小时
直到能坐起五个俯卧撑为止
嗯。。。上半身大概还得长10lb肉，这样看着就比较协调了

我打出生到现在就没有做成功过一个俯卧撑,都是作到一半，身体急速向地面撞去....

可是你怎么能保证肉只长在上半身？

以下是引用Chanel在2/16/2004 1:02:46 PM的发言：
俯卧撑只能做一个。。。。

dumb bell最多用到5lb

打算从今天起加强上肢锻炼，每天dumb bell各种动作至少半小时
直到能坐起五个俯卧撑为止
嗯。。。上半身大概还得长10lb肉，这样看着就比较协调了

以下是引用EyesOnMe在3/11/2004 12:23:48 AM的发言：
可是你怎么能保证肉只长在上半身？

用weight training来调整

我也是，大学的时候体育好的不得了，俯卧撑作十几个绝对没有问题~~现在很萎阿，一两个就酸的不行了~~

以下是引用IamBamboo在2/16/2004 3:39:27 PM的发言：
多练炼就好了，我高中的时候突然迷上了做俯卧撑，刚开始一个都做不起来，后来每天坚持，最后一口气做15个都没问题。当然了，现在做3个已经累得不行了。
不过我现在虽然胖了，胳膊和肩还不是很胖得说。[em00]

说得太对了。

以下是引用Chanel在2/17/2004 12:16:01 PM的发言：

以下是引用scar在2/17/2004 11:26:29 AM的发言：
除了俯卧撑还有其他方法嘛？？

我现在是用6lb dumb bell, 家里买了一对
没事就抓着举举

另外昨天晚上发誓，晚饭以后一定要走动或者站着，不能坐下，
有个10到二十分钟就行