开始重训了大概三个月，前两个月每周两三次去健身房，最近个把月每天跟着视频练习 cg 的iron 系列，都有流汗，有时候还大汗淋漓。

然后正常年检发现钙，钾都偏低，就是比正常范围的下限还低几个点这样，以前都在下限的上面一点。

尿素氮升高，比正常范围上限高一点，请问应该怎么办呢？是不是练完得喝点电解质水？

肌肉训练也要注意休息吧，尤其是大肌群，需要时间恢复的

cherry-nancy 发表于 2024-11-20 15:13

开始重训了大概三个月，前两个月每周两三次去健身房，最近个把月每天跟着视频练习 cg 的iron 系列，都有流汗，有时候还大汗淋漓。

然后正常年检发现钙，钾都偏低，就是比正常范围的下限还低几个点这样，以前都在下限的上面一点。

尿素氮升高，比正常范围上限高一点，请问应该怎么办呢？是不是练完得喝点电解质水？

你运动前的baseline是多少？

尿液氮高可能是有肾病或着蛋白质摄入高。我的比正常高一点点，我医生说正常，因为我蛋白质每天100克。

dingdang8467 发表于 2024-11-20 15:28
锻炼是要和电解质但是如果你的钙和钾低跟锻炼是没关系的。

我血检那天是例假第三天，那几天也特别累。问chatgpt 说例假是可能有影响

llocecl 发表于 2024-11-20 19:42

肌肉训练也要注意休息吧，尤其是大肌群，需要时间恢复的

我觉得自己还没练到那个强度，哈哈，还是各五磅的小哑铃在练

realsimplejill 发表于 2024-11-23 13:04

你运动前的baseline是多少？

尿液氮高可能是有肾病或着蛋白质摄入高。我的比正常高一点点，我医生说正常，因为我蛋白质每天100克。

运动前最后一次测是大概一年前，18.2 mg/dL, 正常范围6-20, 现在就是21.5了。

我也不清楚是肾病还是蛋白质食物高了，我以前得过急性肾炎。

刚问了下chatgpt，说还要看其他指标才能知道是否有肾病，我的cretinine在正常范围内，chatgpt认为是脱水。血检时候是很口渴，血液都过了几秒才开始流。

尿素氮升高，比正常范围上限高一点

这个很正常