什么是“鬼压床”？

鬼压床，其实是由一种生理和心理上的状况造成，医学上称为“睡眠瘫痪症”，属于一种睡眠障碍。

易出现“鬼压床”症状的人

①睡觉时，喜欢把两只手放在胸口的人；或是睡觉时盖的被子过厚，会使胸口处于压迫的状态，胸闷气短，影响了正常呼吸，极易产生鬼压床的感觉。

②睡觉时枕头太高、姿势不对，都会导致颈部血液不流畅进而睡不好，就会出现多梦、“鬼压床”的情况。

③有昼夜颠倒的坏习惯，晚上不睡觉，白天爱补觉，久而久之易使生物钟紊乱，白天睡觉时出现鬼压床。

④工作和生活压力大，过度劳累、焦虑或者睡觉前过度用脑的话，会让大脑一直处于工作状态，从而降低睡眠质量，导致失眠多梦，甚至引起鬼压床。

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紧急处理方式

如果你出现睡眠瘫痪的症状，你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：

①快速转动眼球，让眼球做圆周运动或者上下运动。

②将舌头向外伸，或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。

③集中精力，想办法蹬脚，或者扭动脚趾。

在这个特定的话题，科学是一本正经的胡编呀。估摸临床都没做过。上诉条件不知道是谁写出来的然后大家全都照本宣科。

科学确实是一本正经的胡说八道