“吃动两平衡”太重要了，我以前试着不吃晚饭，后来长期那样把肠胃搞坏了

可以少吃多餐，不吃不行，对身体不好

晚餐我试过一回，给饿坏了。凌晨三点儿饿醒吃东西！

肠胃不好的人 一定要吃米饭，少吃就好，蛋白质再吃够，不然脾虚就来了

各人体质不同，没有适用于所有人的方法，自己合适的就是好方法。

16+8轻断食不少人用，有反应很好的。