转过来的，大家讨论一下

撸铁的原理是撕裂肌肉然后让肌肉长大，主

要练的是大肌肉群，比如臀，背。

普拉提训练小肌肉群，在整个运动过程中，

对于维持身体的平衡性和稳定性是非常重要

的。保证每块肌肉的可控性，适合女生想紧

致不想变大肌肉的形体追求。

很好，但是现在pilates studio越来越少了，好像没过去那么流行了？

可以啊，都是要坚持才有效果的

可以的

什么不管 只要坚持

为什么pilates studio会减少了呢？ 我其实觉得那个机械普拉提蛮好的啊