7-10天的旅行，好不容易适应了时差，结果回家后又得开始倒时差。

平时吃饭睡眠特别规律，倒个时差特别辛苦。

试过褪黑素，没有明显效果。

请问各位去欧洲亚洲的jms 是怎么倒时差的？

zzzquil，挺好用的，有胶囊和liquid两种，效果差不多，旅游带胶囊的方便些

zzzquil，挺好用的，有胶囊和liquid两种，效果差不多，旅游带胶囊的方便些

itistrue 发表于 2022-06-10 03:08

防止时差药的原理是什么？感觉就是让你在长途飞机上睡觉而已, 那轻量安眠药也可以吧

在飞机上睡，如果下飞机是晚上，还能再睡着嘛？

看到有种比较天然的，麻烦在飞机上每个小时都得吃一颗

防止时差药的原理是什么？感觉就是让你在长途飞机上睡觉而已, 那轻量安眠药也可以吧

zlf 发表于 2022-06-10 20:43

呃，这个就是安眠药。还需要另外的时差药么？出去玩的很多都是这么解决的