开始学习认知老我罪性的功课
一切愤怒，自私地毒根，在基督里已经死了，也因如此，我们已与基督同活，满有神的能力。
在神的启示中不断长进，充满喜乐。
真正学会正视自己的愤怒，认罪，悔改，饶恕所有得罪自己的人，心就变得宁和又坚强。
提摩太后书 1:7 因 为 神 赐 给 我 们 ， 不 是 胆 怯 的 心 ， 乃 是 刚 强 ， 仁 爱 ， 谨 守 的 心 。
生活方式不是旦夕之间就会转变。但当可让神涤净自己的愤恨之罪，认清自己已经和基督同死，靠着圣灵的大能满有神的新生命，饶恕那不可饶恕的，生命就会发出基督的馨香和荣美。
饶恕的步骤
饶恕的定义: 忍受被刺伤的感觉，然后，决定不再记恨它。
肯饶恕，就必须彻底面对所遭受的刺伤和亏待。不是为找合理的解释和侵犯的人打圆场；不是抛诸脑后，用酒精药物电疗和忙碌的生活来掩饰和遮盖。
是放得罪自己的人一码，不再计较他的缺失，把记录版擦干净。
神说：申冤在我，我必报应
第一步：让神光照心里具有破坏性的态度和行为
诗篇139:23 神 阿 ， 求 你 鉴 察 我 ， 知 道 我 的 心 思 ， 试 炼 我 ， 知 道 我 的 意 念 。139:24 看 在 我 里 面 有 什 么 恶 行 没 有 ， 引 导 我 走 永 生 的 道 路 。
勇敢正视对方的过错以及自己心里的苦毒和怨恨。认清如今不再受这个人辖制和毒害，接下来我们开始饶恕的行动。（需要人的陪伴和指引冲破黑暗的方向，以及神的能力来帮助完成这项艰巨的工作）
第二步：求饶恕的灵动工
腓立比书 2:13 因 为 你 们 立 志 行 事 ， 都 是 神 在 你 们 心 里 运 行 ， 为 要 成 就 他 的 美 意 。
“主啊，我巴望那个人受你的惩罚和苦刑，但求你给我一颗愿意消除恨意的心，求你饶恕的灵时时在我里面动工，透过我饶恕他。天父，就像你饶恕不配蒙饶恕的我一样，让我也饶恕他，不管他配不配。
“如果我觉得我对那些得罪我的人有怀恨之心，那我就是忘记了很重要的一点——假使他们认识我像我认识自己那样清楚，那么他们一定要说更难听的话了。”
第三步：先饶恕那得罪我们的人，才能（用作神儿女的权柄）求神赦免自己
约翰福音1:12 凡 接 待 他 的 ， 就 是 信 他 名 的 人 ， 他 就 赐 他 们 权 柄 ， 作 神 的 儿 女 。
“神啊，饶恕我，我心中的愤恨，毒怨都是罪，请涤净我，释除我心里的仇恨，而代之以饶恕和仁爱的心。”
第四步：饶恕自己
如果你的怒气以恶毒，中伤别人的方式发泄出来后引起了严重的罪恶感，就需要饶恕自己，不可缺少和逃避这一步。
“我做错了，神已经饶恕我了，现在我也饶恕我自己 。”
哥林多前书 4:3 我 被 你 们 论 断 ， 或 被 别 人 论 断 ， 我 都 以 为 极 小 的 事 。 连 我 自 己 也 不 论 断 自 己 。
如果伤痛的回忆，在蒙饶恕之后，仍然萦绕心头, 我们理智上同意饶恕，但并不真心诚意, 是出于撒旦的攻击
以弗所书 4:26 生 气 却 不 要 犯 罪 。 不 可 含 怒 到 日 落 。4:27 也 不 可 给 魔 鬼 留 地 步 。
必须严厉斥责撒旦，坚忍的抵挡它
彼得前书 5:9 你 们 要 用 坚 固 的 信 心 抵 挡 他 ， 因 为 知 道 你 们 在 世 上 的 众 弟 兄 ， 也 是 经 历 这 样 的 苦 难 。
开始饶恕是一个起点，要每日不断反复操练，强壮自己的属灵的肌肉。不断对自己说：“是的，我已经选择不再去记念那个人的过犯。”
不管是哪一种情形，都不能再耿耿于怀，让伤痛的回忆徘徊脑际。我们必须吃退撒旦，让它滚远一点。
雅各书 4:7 故 此 你 们 要 顺 服 神 ， 务 要 抵 挡 魔 鬼 ， 魔 鬼 就 必 离 开 你 们 逃 跑 了 。
罗马书 6:6 因 为 知 道 我 们 的 旧 人 和 他 同 钉 十 字 架 ， 使 罪 身 灭 绝 ， 叫 我 们 不 再 作 罪 的 奴 仆 。
老我的罪性已经和基督同钉死，我们无须再受不肯饶恕的恶心的辖制，基督在我们里面活着，我们乐意在其中种植饶恕的意念，并透过我们去爱那我们所恨恶的人。
一旦饶恕之心发生，就会对得罪我们的人产生恩慈的态度，开始明白神如何使用这件令人伤痛的事和对方的过犯，来培育我们坚忍宽容的性格，经过这样的痛创，我们变得更加良善。
约瑟的经历：被排挤，被卖，被诬告下到监牢。创世记50：20“从 前 你 们 的 意 思 是 要 害 我 ， 但 神 的 意 思 原 是 好 的 ， 要 保 全 许 多 人 的 性 命 ， 成 就 今 日 的 光 景 。”
约瑟兄长的谋害反带来他的成就，将他磨练的更坚强，他完全饶恕他的兄弟。
本书的作者，从小口吃，因为深藏在心中的怨气，浪费了许多精力，尝受无比的辛酸
对心灵受刺伤的人特别有恻隐之心，因为他自己也曾经是其中的一员。
更加紧紧的依靠神；在自己软弱的地方，神显为刚强。
“神啊，感谢你让我口吃，爸爸妈妈，感谢你们，为着你们的好处和缺失。”
雅各书 1:2 我 的 弟 兄 们 ， 你 们 落 在 百 般 试 炼 中 ， 都 要 以 为 大 喜 乐 。1:3 因 为 知 道 你 们 的 信 心 经 过 试 验 就 生 忍 耐 。1:4 但 忍 耐 也 当 成 功 ， 使 你 们 成 全 完 备 ， 毫 无 缺 欠 。
赞美主！当你我能饶恕他人加在我身上的痛苦，神的灵就在我们里面生根建造，锻炼出坚强的人格，直到我们“成熟而完全”，我们就会由感恩而发出赞美。赞美乃是瓦解老我和自我最大的动力。当把眼目从自我和处境转移，定睛在神和他人，这样必定会消除许多个人的痛苦。
饶恕的程序始于意志的抉择和行动，但我们要切记，深深受伤之后的真诚的饶恕，有时需要相当长的一段时间。
饶恕的过程中终止于我们能祷告求神厚厚施恩赐福给得罪我们的人，同时也愿意去关爱他，为他付出时间，能力及一切所有的，而不指望有所回报。
饶恕的结果
“当我陪伴着我的病人，行过新仇旧恨的烈焰熔炉，欣见他们愿意在神的带领下脱离火海，那时我所感受到的欣喜和成就感，真是难以言喻。事实上，他们在走出熔炉后，往往变得更加坚强成熟，唯一曾经火炼的迹象，就是以前那些恐惧，不安，愤恨，罪恶感的锁链，已经全部烧断了，除此之外，其他的气质则因焚烧而更加净化。”
当人们沉浸在懊恼，仇恨，和愠怒的情绪中，就不知不觉的因为压抑的怒气而给撒旦留下有利的落脚处，进而被魔鬼辖制。
以弗所书4:26 生 气 却 不 要 犯 罪 。 不 可 含 怒 到 日 落 。
4:27 也 不 可 给 魔 鬼 留 地 步 。
6:10 我 还 有 末 了 的 话 ， 你 们 要 靠 着 主 ， 倚 赖 他 的 大 能 大 力 ， 作 刚 强 的 人 。
6:11 要 穿 戴 神 所 赐 的 全 副 军 装 ， 就 能 抵 挡 魔 鬼 的 诡 计 。
6:12 因 我 们 并 不 是 与 属 血 气 的 争 战 ， 乃 是 与 那 些 执 政 的 ， 掌 权 的 ， 管 辖 这 幽 暗 世 界 的 ， 以 及 天 空 属 灵 气 的 恶 魔 争 战 。 （ 两 争 战 原 文 都 作 摔 跤 ）
