从144lb 到了现在的129LB.

我的目标是120lb， 最好能115lb， 任重而道远， 需要继续饿肚子加锻炼。。。。

我猜是饿着

多高？

棒棒哒！

半饥不饱的状态， 爱吃的东西少买， 不吃。

每天走路8000步， 有时候做做操。

晚上睡前饿，不吃。

回复 2楼菲的帖子

半饥不饱的状态， 爱吃的东西少买， 不吃。

每天走路8000步， 有时候做做操。

晚上睡前饿，不吃。

ilal 发表于 2021-06-04 20:48

你这个体重变化用了多长时间啊？

非常赞啊 赶紧来分享细节吧

你这个体重变化用了多长时间啊？

菲 发表于 2021-06-04 23:02

2 个多月吧。。。

非常赞啊 赶紧来分享细节吧

Presentgift 发表于 2021-06-05 03:00

没有什么细节， 就是不买冰激凌， 不买蛋糕， 不买很多自己喜欢吃的零食， 当然不买也就不吃。

吃肉但少摄入米面， 晚上睡前饿， 也要抗住。

没错 就是要多摄入蛋白质

楼主你多高？

好励志！加油！

棒！向你学习

这么有效！我也试试，忍饥挨饿一个月看看效果。

做有氧运动，食欲大增，真愁人

嗯