每套4分钟， 连续做八套， 浑身是汗。

我不会跳操， 也不想去学瑜伽， 就开始做操了， 还行吧， 认真做， 能出汗。

但不知道能不能减肥， 我还处于平台期。。。

我还挺怀念的，不是为了减肥或塑形，单纯觉得对舒展筋骨很有效

坚持，肯定会有效果的

连续做六遍, 再多就太累了....要循序渐进

也想做广播操，全都忘了，有视频可以跟？谢谢