好歹也加一根resistance band。。。。

谢谢分享 dream body 👅

其实平时走路姿势也很关键，要大腿带动小腿，带一点猫步，pp两侧就不会凹进去

蛮不错坚持应该有郊果

老实说，亚女再怎么练也很难达到其他族裔的pp。当然练肯定要比不练的好。在gym里看到一个韩裔mm，每次都只练臀，估计是把自己的精力都花在练臀上，屁股真得是练得很大很翘，但跟人的整体来说有点比例不协调，让我感觉怪怪的。当然还是那句话，只要她自己和她的partner喜欢就好。